《走出剧情》读后感

时间:2024-08-01 09:01:22 读后感 我要投稿
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《走出剧情》读后感

  细细品味一本名著后,你有什么总结呢?这时候,最关键的读后感怎么能落下!那么我们该怎么去写读后感呢?下面是小编帮大家整理的《走出剧情》读后感,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

《走出剧情》读后感

  在和他人的相处中,我们常常会有情绪的产生。有些模式化的相处常常会激起自己的情绪,这需要我们警醒:自己内心深处的某种渴望没被满足。这往往和我们的母婴关系有很大关系。

  母婴关系形成了我们的内在关系模式,成年后固化为和他人的关系模式。这并不是真相,而是我们自己设定的剧情,需要我们在成年以后不断的剖析看见真相,才能走出剧情,活出真正的自我!

  一、觉察情绪,接纳自己。

  在和他人的相处中,在每一件小事中,要有意识地觉察自己的情绪,并去探究情绪背后的根源,当你能从自己身上跳出,以第三者的身份去俯瞰自己的时候,就更容易看到真相,既能看到真实的自己,也能看到他人的感受。我们就会从情绪的坑中爬出来,当然我们还会掉进情绪的坑,如此循环往复!但是请不要自责内疚,接纳自己的不完美,接纳自己正走在成长的道路上。

  二、愉悦自己,看重自己。

  当我们知道由于母婴关系导致自己的性格会有一些缺陷,我们会努力的想要让自己成长,但是千万要记得成长不要太用力,要对自己好一些,不优秀不代表不配活,不完美的自己也可以活得有滋有味,即使别人不理解自己,也要先学会享受孤独。在我们的心里,永远记住自己是最重要的那个人,先要学会和自己相处,才能够学会和他人相处。

  三、允许他人,尊重界限。

  存在即合理,我们要允许他人如他所是。因为每个人都有自己的因果,的所作所为都有他自己的背景,我们不要站在道德的制高点上,对人的品格加以评判,更不要想着去控制他人,改造他人。

  尤其是对孩子更要少一些控制多一些放手,给孩子一个更大的自由空间,在这种自由空间中多去体验,促进孩子心智的发展,而心智的发展能够增强孩子与事物本质的链接,提高解决问题的能力。

  四、正视冲突,学会和解。

  在一段关系中,总免不了冲突。冲突是正常的,甚至是有价值的。在冲突中,我们要注意的是表达自己的需求,而非评判对错,这对关系的促进是有正面意义的。冲突时,我们要学会感同身受,看到他人的情绪,并能接住他人的情绪。

  在任何一段关系中,你能看到我,我也能看见你,当彼此能够互相看见,相互呼应,彼此之间的能量就能够流动起来,这段关系就会令人无比愉悦和舒服。

  最后,我们在成长中会借助一些学习平台促进成长,在团队集体中学习时,一定要警惕团体正确所产生的平庸的恶,每个人要学会独立思考,保持人性,在成长的道路上才不会走偏。

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