重塑心灵读后感

时间:2024-09-06 14:55:13 读后感 我要投稿
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重塑心灵读后感

  品味完一本名著后,大家一定都收获不少,不妨坐下来好好写写读后感吧。但是读后感有什么要求呢?以下是小编为大家整理的重塑心灵读后感,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

重塑心灵读后感

重塑心灵读后感1

  “是不是对生活不太满意,很久没有笑过又不知为何?"。 ——《去大理》

  前段时间先生为了照顾我的心理健康,送给了我一本书《重塑心灵》,如同封面上写的一样,他希望我拥有让自己成功快乐的能力,能愉悦的苟活于世。

  书中倡导这样一种价值观:所有行为最后的导向都应是三赢——你好,我好,世界好。

  如果想要快乐,可以先接受12条前提假设,调整自己的情绪和行为,变得温暖纯良。

  牛角尖很小,但人一不小心就钻进去了。

  大胆揣测一下,赖先生送我这本书,是希望我能过的开心,少些执念,别和自己闹别扭,别和他人起冲突,别和世界死较劲。

  即便我们知道有些事情尽了全力也做不到,知道了自己不再是世界的中心,但有一些刻板的思维还在我们的脑海里。

  我们认为真理永远和自己在一起;我们认为事情本该如想象中的发展;我们认为环境令人绝望已经没有办法;我们认为自己没有能力资格去实现想法;我们认为自己在一边,别人在对立的一边;我们习惯把幸福感和成就感托付给另一个人,丧失了自己快乐的能力;……

  “我们认为”的力量比想象中更可怕。

  生活本身是最简单又最困难的事

  美国当代作家戴维·福斯特·华莱士在生前唯一一次公开演讲的`开始分享了这样一个故事:

  两条小鱼在水里游泳,突然碰到一条从对面游来的老鱼向他们点头问好:“早啊,小伙子们。水里怎样?”小鱼继续往前游了一会儿,其中一条终于忍不住了,他望着另一条,问道:“水是个什么玩意?”

  生活有时平淡的令人感觉不到它的存在,当感受到的时候往往是因为它已经开始动荡。

  有些人的生活看上去很有趣,是因为他们能给生活中的一些事赋予快乐的意义。

  他们有自己的信念、价值观、行为模式;他们自信、自爱、自尊;他们游刃有余地从各个层次和看待自己的生活。

  重要的是他们很开心。

  平地可起惊雷,也可生趣意。

  “我们总是在抱怨事与愿违,却不愿意回头看看自己,想想自己,到底做了什么蠢事情。”。 ——《思念是一种病》

重塑心灵读后感2

  读《重塑心灵》,又恰巧,读到了关于压力,关于时间线,关于选择、焦虑、风险和时间的处理技巧,读到这些,我不禁微笑了,自己的问题有解了,真是及时雨!

  内感官,是第一次接触的概念,就是人的外部感觉器官接收到信息后传入脑内,由内部对应的部位进行处理,称为内感官,分为视觉型,听觉型和感受型三种,而每个人都有自己侧重的内感官,并且可以通过一些外部表情特征、行为模式及语言特征等加以判断。

  经验元素是所有记忆神经元所储存的数据,并且经过内感官让我们能够意识到。所有的经验元素,都可以由本人随意改变,而所有经验记忆带来的情绪感受,都因此可以凭改变经验元素而改善。我对于此的理解是有点类似于ABC理论,即通过对事情的看法的改变而改变情绪。

  事情在脑里的位置即时间线,右利手的人,一般过去在左边,未来在右边。那么通过调节事情在脑海里的不同位置,远近,高低,颜色,大小等,可以带来不同的`感受,缓解压力或者增强推动力。

  想到之前自己一直在用的手账,我立马拿出手账,开始计划,首先是把事情分类,工作,家庭,个人成长等,然后再按照重要及紧急程度,把每一类事情排序,不仅是在脑海里,而且是落实到笔头和纸上,再接下来,给每一类事情分配时间,哪些是需要马上做的,哪些是需要花更多时间和精力的,时间计划,可用资源等。仅仅是如此,计划了当天的事情,已经让我感到心轻目明,压力和紧迫感随之消失。然后,翻翻自己以前的计划,一周的,一月的,一年的……这些是年初写下的,原本走得好好的,怎么突然就迷失了呢?看来,再怎么忙碌,也不要忘记时时检视自己才行!

  做完这些,不仅感叹一句:啊,我的世界终于清静了!哈哈――

  感谢《重塑心灵》这本书,感谢李中莹老师,更感谢炎风团队,让我有机会接触到这么好的书籍!书的内容很多,方法也很多,虽然我还不能完全理解、吸收和运用,但就仅只是这一点皮毛,却让我找回了自己的生活节奏,受益匪浅!其中,关于与潜意识沟通,系统与理解层次,关于目标,关于人生计划,更是有很强的可操作性和实践性,高屋建瓴,让我们在追求成功快乐的道路上可以事半功倍。

  炎风风信子月芽,女,七零后,出生在东北松花江上,闯荡在祖国大江南北。家有萌宝一枚,从此与娃一起阅读,玩乐,喜好研究娃的吃喝拉撒,发展,教育,婆婆妈妈,唠唠叨叨,豪爽大气,敏感细腻,陪伴新的生命,孕育新的自己,愿在炎风与你一起分享生命的快乐,成长的喜悦!

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