[必备]健康饮食演讲稿15篇
演讲稿的格式由称谓、开场白、主干、结尾等几部分组成。现如今,演讲稿的使用越来越广泛,为了让您在写演讲稿时更加简单方便,下面是小编收集整理的健康饮食演讲稿,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
健康饮食演讲稿1
老师们,同学们:
早上好!
今天国旗下讲话的题目是“健康饮食,让我们更健康”。
为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,推动学生营养宣传工作的制度化,因此,决定将每年的XX月20日定为“中国学生营养日”。
我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自身的`健康,不懂得为自身的健康负责。从今天起,我希望各位同学能开始注意自身的这些不良习惯。
1.首先,我们要养成不挑食,不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的习惯了,就容易引起营养失调,抗病能力低下,身体发育不良,影响我们的健康。例如吃太多糖容易引起胃病,皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化,冠心病;吃太咸容易使血压升高等等。
据调查现在很多同学在进餐时,只挑选自身喜欢的吃。有的同学把肉吃完,就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的,是挑食偏食的不好的习惯,都容易引起各类疾病!从今天起,我希望大家能慢慢改善这个问题!
2.其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细一些,因为多嚼有利于提升食物的消化率和保护肠胃。
3.营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。
在每天放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道,很多食品成分都十分复杂,经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质。特别是到了夏天,食用露天销售的食品,同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。
确实,同学们都处于发育阶段,容易饥饿。那这时,我们可以选择从自身家里带一些面包或者饼干来食用。
最后,我告诉大家一个科学的进餐顺序:汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。
希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯,健康的成长。
健康饮食演讲稿2
亲爱的同学们:
大家好!
今天我想告诉你的是关于健康饮食。饮食是我们每天必须做的事情,因为没有营养补充我们就不能生长。只有有了充足的营养,我们才能有足够的能量来成长。
身体成长是我们发展的必然,我们必须为自己的健康做更多的准备,也需要注意,大多数时候我们的饮食不规律,有时不喜欢食物的味道不好,有时想吃他们最喜欢的食物,所以营养摄入不完整,导致很多问题,如健康问题高、胖、瘦等与饮食有关。
不想吃零食,在我们很多学生喜欢吃零食,为什么,因为零食比米饭更美味,也是我们最喜欢的,辣和其他垃圾食品是我们的最爱,吃美味经常在学校吃很多,只是想满足他们的胃口,但从不考虑营养平衡。当我们生病时,我们不知道为什么。
有些学生很瘦,有些学生,体重严重超过标准,原因是什么,因为饮食不健康,饮食不规律,是他们的错误,做这样的问题我们应该反思,思考和改变,不能继续他们的习惯性饮食,我不想让学生禁止吃零食,也不想让学生不吃美味,但必须有一定程度。
我们必须满足每天,也就是说,我们必须确保我们的饮食健康,每天必须吃一天的`生长营养,必须记住他们最需要的营养,不能随意吃,每天各种零食不能多吃,有一些食物对我们的健康也必须注意,不能使用,不能吃,毕竟,对我们的健康。
当我们吃得健康时,我们可以让我们健康成长。例如,我们不会像皮包骨一样瘦,也不会充满脂肪。均衡成长是我们生活和发展的重要原因。注意饮食规律,每天都要注意荤素搭配。虽然肉菜更美味,也是我们喜欢吃的主要菜肴之一,但我们不能只吃肉菜,不健康,所以吃很容易发胖,没有蔬菜组织让我们的健康不好,不利于我们的发展。
我们学习需要每天消耗能量,我们成长也消耗能量,但能量是平等的,如果能量不能及时消化会变成脂肪,摄入太少的能量,会消耗我们的身体脂肪,消耗我们的健康,会让我们变瘦,所以无论如何,会让我们变得更弱,容易生病,也容易感冒。家庭学生关注他们自己的健康。
谢谢大家!
健康饮食演讲稿3
亲爱的同学们:
大家下午好!
我曾经看到过这样一篇新闻。新闻里讲到了一个九岁的小男孩早上没吃早饭,被家长送到学校后,本身一个人买了一包辣条和棒冰,站在校门外吃。吃完后走进教室。可没过多久,他就被老师打电话让家长送去了医院,结果在家休息了好几天才来上学。听他的同学讲,那天他吃了东西后,就感觉肚子痛,呕吐,然后头痛。
垃圾食品一般都很便宜。五毛,一块钱一包。可是有些油炸食品都是用地沟油做的。虽然味道很好,但是里面不知道包含了多少有毒物质;有些垃圾食品由于生产的厂家是地下的,卫生条件很差,质量得不到保证,细菌感染很多。我在网上看到过一些制作辣条的图片。图片中的工人工作的时候,都不带一次性手套,头上也没有带帽子,四周的环境很脏。有些员工长期工作,他们的`手都被食品染料染成了紫色,青色。看到这些图片,我恶心得差点呕吐。
青春年少的我们,还有长远的将来。不要被垃圾食品损害了本身的身体。所以我觉得我们不要吃垃圾食品,应当多吃水果和绿色蔬菜。由于水果和绿色蔬菜都是有确定的营养价值,也可以吃一点肉,鱼之类的食,当然也可以吃一些别的东西。假如你已经迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品给戒掉。
“良药苦口利于病,忠告逆耳利于行。”同学们,为了你的身体健康,请从今日开始辞别垃圾食品。辞别垃圾食品就是给本身的身体多一点保障;辞别垃圾食品,就是给本身一个美好的明天!
感谢大家!
健康饮食演讲稿4
同学们:
大家好!今天我演讲的题目是《拒绝垃圾食品,让我健康成长》!大家可曾注意过,每天放学后,路边的那一些小摊子前就挤满了同学,都是为了买他们认为最“好吃”价格又便宜的食物——辣条。要知道,那些辣条都是三无食品,是垃圾食品。而这些同学像得了一件无价之宝一样开心。同学们,吃辣条的时候,你一定没有想过它给你带来的危害吧?
首先,想想那些做食品的材料,都很可怕。据部门调查,那些路边三无产品的原料根本不合格。有的是用地沟油来做这个这材料;有的是用死猪肉来做,上面竟然还有死苍蝇!你觉得人的胃是铁做的吗?
再看看,很多三无食品里,都含有“苏丹红”,这是一种有毒的物质,可以致癌,严禁用来做食品。那些食品的包装上常常没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉,大量的添加防腐剂或人工色素,甚至加入工业盐,吃进去后大量的'细菌进入人体,引起吐泻,这些东西一生产出来,它里面所含的味精就严重超标,非常不适合食用。
专家说,这一些垃圾食品会引起人的衰退,对青少年的身体很不利,长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的三无产品而得了,有的脸上会长痘痘,长。了解了这些,你还敢吃三无食品吗?为了不吃到三无食品,同学们除了要有坚定的意志,抵制垃圾食品,还要掌握一些认识三无食品的技巧:无厂名、无厂址、无生产日期,一般都是用劣质材料制作的,没有保质期,质量就不可靠。
“良药苦口利于病,忠言逆耳利于行。”同学们,为了自己的健康,希望大家能拒绝三无食品,能管住自己的嘴。只要能管住自己,就是给自己的未来一片蔚蓝的星空!
谢谢大家!
健康饮食演讲稿5
老师们,同学们:
大家好!
今天我演讲的主题是:维护健康,拒绝零食!
为了维护我们的身体健康,还一个更加清洁、美丽的校园,每学期我们的老师都利用班会课开展“拒绝零食,从现在做起”的主题。通过教育,许多同学都认识到零食的`危害,抵住了零食的诱惑,不乱买零食。可是,我们还发现还是有个别同学控制不了自己,上学前和放学后,在学校门口的小商店里购买零食吃,把包装袋乱扔,校园的角落边、垃圾桶里,甚至课桌里都能找到零食包装袋。同学们,看到这样的情景,你还能无动于衷么?你自己还能心安理得地享受零食吗?你不觉得这严重损害了学校的形象吗?当然,吃零食更是影响了同学们自己的身体健康,下面几点要引起我们注意:同学们,让我们树立正确的饮食观念,控制住自己的嘴巴,拒绝零食的诱惑,把我们的精力放到学习上。
我们建议:维护健康,拒绝零食,从我做起,从现在做起。
健康饮食演讲稿6
亲爱的同学们:
大家好!今天我演讲的主题是“远离垃圾食品,关注身体健康”。
在下课期间,我经常看见一些同学往小卖部里跑。回来时只见他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等,这些都是垃圾食品。我在想:同学们明明知道对身体不好,可他们为什么又要买呢?
抱着这些疑问,我上网查了一些资料。知道了垃圾食品是什么,如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。如果具体一点的话就是饼干、可乐、薯片、巧克力、糖果……在我们看来这些食品十分可口美味,其实这东西里含有亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物质。它们吃起来虽然好吃,但对人体的肝、胃、肾都有巨大的损害。
因为吃垃圾食品,导致丧命的事情有很多。这里有一则真人真事,在我们附近一位老师的儿子在去年突发急性肠胃炎,住院了将近一个月才痊愈。这一切都是源于他毫无规律的生活。他每天都不喝水,只喝碳酸饮料。一日三餐只吃方便面,长期宅在家里,从来不到外面去运动。这样的日子持续了很久,就导致了病情的发生。
这个事例给了我们很大的教训。在这里,我有几点建议要提给大家:
1、每天多吃饭,少吃垃圾食品,争取不吃;
2、在买东西时看准商标,买正规厂家的食品;
3、买东西时,不要贪图便宜而买三无产品。
就让我们携手远离垃圾食品,关注身体健康吧!
大家好!
今天,我演讲的题目是:“养成良好的.饮食习惯”。国务院曾对青少年一代做过一个调查,发现同学们在饮食上常存在以下误区:
1、早上随便吃一点,甚至不吃饭。
其实早餐十分重要,因为已经十几个小时没有进食了,早上起来急需补充一些身体必须的营养与热量,早上不仅要吃饭,而且还要吃好。
2、用公用餐具就餐。
有些同学为了省事,中午或晚上就在小饭店里随便吃一点,其实,姑且不谈小饭店的卫生条件如何,就是使用公用餐具就存在很大问题,公用餐具不可能认真清洗,更不可能消毒,可以肯定地说,公用餐具上携带了大量病毒与细菌,特别是乙肝病毒,大肠杆菌,感冒病毒等,虽然暂时并未发现有什么异常,但久而久之就会在身体内留下病害,随时都会发病;
3、不合理的饮食结构。
由于同学们大多数是独生子女,挑食、厌食者日益增多,很多学生都喜欢吃零食,不爱吃主食的习惯成自然。
中学生是处于生长发育的黄金时期,不仅身体发育需要消耗大量的营养,并且处于紧张的学习过程中也需要消耗大量的热量,因此同学们这样的饮食习惯严重地影响了正常的生理发育,影响了同学们的身体健康,还影响到同学们的学习效率。由此看来,养成良好的饮食习惯十分重要。
如何养成良好的饮食习惯呢?同学们应该做到以下几点:
1、一日三餐,定时定量,既要保证营养所需,还要考虑到发热量;
2、饮食一定要注意卫生,不使用公用餐具,不随便在饮食摊点上就餐;
3、不喝酒,不暴食暴饮,不吃冷食;
4、不吃零食,特别是小吃,不吃变质过期食品;
5、早上要吃好,不要吃得太饱,否则会引起大脑缺血,上午上课犯困。
总之,要保证合理的营养供应,养成良好的饮食习惯。营养学家们的研究证明:早餐吃饱、吃好,对维持血糖水平是很必要的;用餐时不能挑食偏食,要加强全面营养,还要多吃水果和蔬菜
梁启超曾说过:少年强则国强,少年智则国智。同学们,我们是祖国的未来,是民族兴盛的希望。祖国需要的不是文弱的书生,而是综合素质优秀的全面发展的、健康的,像雄鹰一样在蓝天展翅翱翔的接班人!愿同学们都养成良好的饮食习惯,把载知识之本、道德之寓的身体养护好。
谢谢大家。
健康饮食演讲稿7
亲爱的老师和同学们:
大家好!
我今天演讲的题目是健康饮食。
在现代社会,肥胖的人很多。在学校,每个班都有很多学生的体重报告是超重或肥胖。尤其是疫情过后,班里几只下跳跃的小猴子也变得膀大腰圆。结果是人们不注意饮食结构,加上疫情期间很少出门,整天呆在家里,缺乏锻炼,体重迅速增加。
就在几天前,我看到了一则新闻。杭州的一名男子只有20岁,但体重超过了300公斤。严重的负重导致他甚至不能走路,也不能每天起床。家人带他去医院检查,只知道身体的'各个器官都有问题,只能做手术切除。他肥胖的主要原因是他只吃油炸食品,每天吃东西。
看到这个消息,我感觉很好。我呼吁学生们平衡饮食结构。多吃蔬菜和水果;少吃油炸食品和高糖食品;按时吃饭,达到健康有规律的饮食习惯。多参加户外运动,积极锻炼。
让我们一起开始健康饮食吧!
演讲结束后,谢谢大家的聆听!
健康饮食演讲稿8
5尊敬的老师们、亲爱的同学们:
早上好!
今天,我国旗下讲话的题目是 “关注食品卫生,享受健康人生”。 常言道:国以民为本,民以食为天。食品是人类生存的第一需要,食品安全直接关系着人民群众的生活,影响我们每一个人的健康,更关系着子孙后代的幸福和民族的兴旺昌盛。不讲食品安全,哪怕是一块豆腐,一根豆芽,一包小小的盐,就能中断免疫系统的正常运行,让你病魔缠身,让生机勃勃的生命处于危险之中。
健康,生命的保证。一旦我们失去了健康,也意味着即将失去宝贵的生命,生命不能重来一次,所以我们要时刻维护自己的健康,珍爱自己的生命,而生命的健康则应该从食品安全开始。 据报道:20xx年5月6日湖南省|涟源市|行知中学|高考补习学校|有3名学生在上课时出现恶心、呕吐症状,随后陆续有学生反映身体有不适现象。根据调查,初步认定是学生食用的早餐中有部分米粉变质,导致学生食用后出现身体不适。
新闻报道中曾提及的南京“冠生园”事件,让人们望月饼而生畏;三亚的“毒咸鱼”,使我们谈“咸鱼”而色变;广东的“瘦肉精”事件,令我们望猪肉而怯步;号称生命杀手的“苏丹红”竟出现在我们最喜欢吃的辣味食品里;还有近来的染色馒头、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等事件接二连三地发生,究竟要到什么时候才停止啊? 或许你会认为,这些危险离我们很远,我们也能很容易的躲开它们,但是,你们可曾注意到在我们周围,劣质食品也正在悄悄地朝我们靠近,随时危及我们的身体健康。
让我们观察一下学校周边的状况吧:校园门口两边除了名目繁多的小食品杂货店外,还有一些流动摊点售卖的自制食品。表面上看,这些食品成色十足,味道着实令人垂涎三尺;每逢上学、放学时间甚至是课间时间,我们的同学争先恐后地去买。可是大家想过没有,这些食品卫生吗?安全吗? 现在,还是有一部分同学不关心不注意所吃食品是否安全,为了满足自己一时的食欲,置身体健康于度外。我们有责任维护社会食品安全,从我做起,从点滴做起,了解食品卫生安全常识,宣传食品安全知识,为自己,更为全民健康事业尽自己最大的力量。
在上周星期六的早操,学生科已向全校寄宿生下达通知,严禁把校外食品带入校园。现在向全校所有同学们建议:就餐一定要选择规范餐饮店,食品要在正规经营场所购买,拒绝三无食品。近期发现有部分同学,明知学校有规定不允许购买围墙外糖葫芦、快餐等,但还是我行我素,把学校制度和自己的健康置之脑后。 从今天起,如发现再有学生私自在校内围墙处购买食品除没收外,同时,将根据学校相关制度给予相应的处分,并通知家长来校共同教育。
食品安全需要你我的参与,食品安全需要你我共同的努力。生命的美好从健康开始,身体的健康从食品安全做起。同学们,让我们从自我做起关注食品卫生,享受健康人生! 我的讲话到此结束,谢谢大家。健康饮食演讲稿6大家好! 今天,我演讲的题目是:“养成良好的饮食习惯”。国务院曾对青少年一代做过一个调查,发现同学们在饮食上常存在以下误区:
1、早上随便吃一点,甚至不吃饭。
其实早餐十分重要,因为已经十几个小时没有进食了,早上起来急需补充一些身体必须的营养与热量,早上不仅要吃饭,而且还要吃好。
2、用公用餐具就餐。
有些同学为了省事,中午或晚上就在小饭店里随便吃一点,其实,姑且不谈小饭店的卫生条件如何,就是使用公用餐具就存在很大问题,公用餐具不可能认真清洗,更不可能消毒,可以肯定地说,公用餐具上携带了大量病毒与细菌,特别是乙肝病毒,大肠杆菌,感冒病毒等,虽然暂时并未发现有什么异常,但久而久之就会在身体内留下病害,随时都会发病;
3、不合理的饮食结构。
由于同学们大多数是独生子女,挑食、厌食者日益增多,很多学生都喜欢吃零食,不爱吃主食的习惯成自然。
中学生是处于生长发育的黄金时期,不仅身体发育需要消耗大量的营养,并且处于紧张的学习过程中也需要消耗大量的热量,因此同学们这样的饮食习惯严重地影响了正常的'生理发育,影响了同学们的身体健康,还影响到同学们的学习效率。由此看来,养成良好的饮食习惯十分重要。
如何养成良好的饮食习惯呢?同学们应该做到以下几点:
1、一日三餐,定时定量,既要保证营养所需,还要考虑到发热量;
2、饮食一定要注意卫生,不使用公用餐具,不随便在饮食摊点上就餐;
3、不喝酒,不暴食暴饮,不吃冷食;
4、不吃零食,特别是小吃,不吃变质过期食品;
5、早上要吃好,不要吃得太饱,否则会引起大脑缺血,上午上课犯困。
总之,要保证合理的营养供应,养成良好的饮食习惯。营养学家们的研究证明:早餐吃饱、吃好,对维持血糖水平是很必要的;用餐时不能挑食偏食,要加强全面营养,还要多吃水果和蔬菜 梁启超曾说过:少年强则国强,少年智则国智。同学们,我们是祖国的未来,是民族兴盛的希望。祖国需要的不是文弱的书生,而是综合素质优秀的全面发展的、健康的,像雄鹰一样在蓝天展翅翱翔的接班人!
愿同学们都养成良好的饮食习惯,把载知识之本、道德之寓的身体养护好。
谢谢大家。
健康饮食演讲稿9
尊敬的老师,同学们:
大家好!
我们应该知道健康饮食的重要性。我们一天吃三顿饭,但我们必须吃得健康。我们不能随便吃。我们应该注意整体健康。现在我们都是小学生,正处于成长阶段,更要注意这个问题。同时,在这个年龄,也是贪婪的年龄,在这里我希望你听完我的演讲后,能认真对待他们的饮食,注意他们通常的饮食。
目前,随着我们生活水平的不断提高,我们吃得越来越丰富,但我们也面临着一个问题,那就是我们的饮食健康得不到保障。我们喜欢吃一些垃圾食品和健康的新鲜蔬菜,所以我们不太喜欢。味道越来越重。虽然这是生活水平提高的表现,但对我们的健康是有害的。在日常生活中,我经常看到一些学生不按时吃饭,总是喜欢吃一些高热量的垃圾食品,如薯条、辣条、薯片等,不吃健康的食物,这真的对健康有害。我相信你应该有经验,这不是笑,健康的饮食对我们的成长非常重要,尤其是在这个年龄,最需要补充的是营养。
相信大家都看过一些关于饮食不健康导致身体不好的新闻,都是因为吃的不健康不卫生,营养供应不足,所以整个身体机制最终都被破坏了,真的很糟糕。所以每个人都不愿意在这样的阶段伤害自己的健康。所以希望大家从现在开始要特别注意个人饮食,尽量少吃零食。当然,不吃零食显然是不可能的`,所以我们应该少吃。到了吃饭的时候,我们应该先吃一顿以食物为主的晚餐,然后适当地吃一些零食,但我们必须注意不要把零食当作主食。我们应该明白零食没有营养。大多数零食都添加了防腐剂、添加剂和其他东西,这对健康有害。
生活在当今时代,要多注意健康,让饮食规律健康。抓住小学这个阶段,努力吃健康的饭菜,补充营养,保护身体,把健康放在第一位。同学们,从现在开始,我们应该少吃垃圾食品,少吃零食,每天按时吃饭,一日三餐不缺一餐,这样才能保证自己的健康。健康的饮食可以保证我们的良好成长,所以我们应该注意它。今后,让我们一起保持健康,保持健康。
谢谢大家!
健康饮食演讲稿10
同学们:
大家好!
我今天演讲的题目是健康饮食!
你有没有注意到,每天放学后,路边的摊位前都挤满了学生,都是为了买他们认为最美味、最便宜的食物——辣条。你知道,这些辣条是三种食物,是垃圾食品。这些学生就像得到一个无价的宝藏一样快乐。学生们,当你吃辣条时,你一定没有想过它对你的伤害,对吧?
首先,想想那些做食物的材料是可怕的。根据工商部门的调查,路边三无产品的原材料根本不合格。有沟油做这个材料;有的用死猪肉做,上面有死苍蝇!你觉得人的胃是铁做的吗?
再看,很多三无食品都含有苏丹红,这是一种能致癌的有毒物质,严禁食用。这些食品的包装通常没有制造商的地址。为了确保他们生产的不合格食品不会损坏,大量添加防腐剂或人工色素,甚至添加工业盐,大量细菌进入人体,导致呕吐和腹泻。这些东西一生产出来,味精就严重超标,非常不适合食用。
医学专家说,这些垃圾食品会导致人们的记忆力下降,这对青少年的健康非常有害,长期食用也会对肝脏的.新陈代谢产生很大的影响。有些学生患有白血病,因为他们长期吃路边的三种无产品,有些脸上有痤疮和斑点。
知道了这些,你还敢吃三无食品吗?
为了不吃三无食品,学生不仅要有坚定的意志,抵制垃圾食品,还要掌握一些了解三无食品的技能:无工厂名称、无地址、无生产日期,一般采用劣质材料,无保质期,质量不可靠。
良药有利于疾病,忠诚有利于行动。同学们,为了自己的健康,希望大家能拒绝三无食物,控制自己的嘴。只要你能控制自己,你就会给你的未来一片蓝天!
谢谢大家!
健康饮食演讲稿11
尊敬的老师,同学们:
大家好!
我们应该知道健康饮食的重要性。我们必须每天吃三顿饭,但我们必须吃健康的食物。我们不能随便吃。我们应该注意整体健康。现在我们都是小学生,正处于成长阶段。我们应该更加关注这个问题。同时,在这个年龄,这也是贪婪的年龄。
目前,随着我们生活水平的不断提高,我们吃得越来越丰富,但我们也面临着一个问题,那就是我们的饮食健康得不到保障。我们喜欢吃一些垃圾食品和健康的新鲜蔬菜,所以我们不太喜欢。味道越来越重。虽然这是生活水平提高的表现,但对我们的健康是有害的。在日常生活中,我经常看到一些学生不按时吃饭,总是喜欢吃一些高热量的垃圾食品,如薯条、辣条、薯片等,不吃健康的食物,这真的.对健康有害。我相信你应该有经验,这不是笑,健康的饮食对我们的成长非常重要,尤其是在这个年龄,最需要补充的是营养。
相信大家都看过一些关于饮食不健康导致身体不好的新闻,都是因为吃的东西不健康不卫生,营养供应不足,所以最后整个身体机制都被破坏了,真的很糟糕。所以我们一定不愿意在这样的阶段伤害自己的健康。所以我很希望
生活在当今时代,要多注意健康,让饮食规律健康。抓住小学这个阶段,努力吃健康的饭菜,补充营养,保护身体,把健康放在第一位。同学们,从现在开始,我们应该少吃垃圾食品,少吃零食,每天按时吃饭,一日三餐不缺一餐,这样才能保证自己的健康。健康的饮食可以保证我们的良好成长,所以我们应该注意它。今后,让我们一起保持健康,保持健康。
谢谢大家!
健康饮食演讲稿12
亲爱的同学们:
大家好!
今天,我的演讲题目是:养成良好的饮食习惯。国务院对青少年进行了调查,发现学生在饮食上经常有以下误解:
早上随便吃一点,甚至不吃。
事实上,早餐非常重要,因为我已经十几个小时没吃东西了。当我早上起床时,我迫切需要补充一些必要的营养和热量。我不仅要在早上吃东西,还要吃得好。
用公共餐具吃饭。
为了省事,一些学生中午或晚上在小餐馆吃饭。事实上,更不用说小餐馆的卫生条件了,使用公共餐具存在很大问题。公共餐具不能仔细清洗,更不用说消毒了。可以肯定地说,公共餐具携带了大量的病毒和细菌,特别是乙肝病毒、大肠杆菌、感冒病毒等,虽然目前还没有发现任何异常,但随着时间的推移,病害会留在体内,随时发病;
饮食结构不合理。
因为大部分学生都是独生子女,挑食厌食的人越来越多,所以很多学生喜欢吃零食,不喜欢主食的习惯是很自然的。
中学生正处于生长发育的黄金时期。他们不仅需要消耗大量的营养,还需要在紧张的学习过程中消耗大量的'热量。因此,学生的饮食习惯严重影响了正常的生理发育、健康和学习效率。从这个角度来看,养成良好的饮食习惯是非常重要的。
如何养成良好的饮食习惯?学生应做到以下几点:
1、一日三餐,定期定量,既要保证营养所需,又要考虑发热;
2、饮食一定要注意卫生,不要使用公共餐具,不要在餐厅吃饭;
3、不喝酒,不暴饮暴食,不吃冷食;
4、不要吃零食,尤其是零食,不要吃变质过期的食物;
5、早上吃得好,不要吃得太饱,否则会导致脑缺血,早上上课困。
简而言之,我们应该确保合理的营养供应,养成良好的饮食习惯。营养学家的研究证明,有必要保持血糖水平;不要挑食,加强综合营养,多吃水果和蔬菜
梁启超曾经说过:青年强国强,青年智国智。同学们,我们是祖国的未来,是民族繁荣的希望。祖国需要的不是文弱的学者,而是综合素质优秀、健康发展的接班人,像鹰一样在蓝天飞翔!
愿同学们养成良好的饮食习惯,把载知识之本、道德之寓的身体保养好。
谢谢大家。
健康饮食演讲稿13
尊敬的老师,亲爱的同学:
大家好!
我是xxx,来自xx班,我非常的感谢大家,因为你们的支持,我才能站在这里演讲,这次我演讲的主题是关于健康饮食这方面的。
大家都是高中生,手里头都有着不少的零花钱,在家时父母会监管着我们,阻止我们吃那些不健康的。东西,但当我们到了学校后,没人管着我们了,很多人就开始放纵起来了。学校小卖部每天都挤满了人,很多人都不怎么吃饭,吃零食、吃泡面,我们现在都是正在发育,正在长身体的时候,这些食品对我们的身体无疑是非常不健康的,因此我们都要格外注意这方面。
由于我现在所处的这栋教学楼离小卖部很近,我只要站在二楼走廊的最左边,我就能清晰看清楚整个小卖部,在知道要做这样一次演讲后,我经常站在走廊上,观察着那个小卖部。我看到有一位同学,每天都会往小卖部跑,每天中午都会去吃泡面,有时候晚上也是吃泡面,这样的行为看的我非常的痛心,但我又不能去制止她,我只能现在这个年龄是最不服管教的时候,就算我上去说她也只会迎来她的反感。因此我希望能通过这次演讲,让所有人都意识到这件事情的严重性,自身主动的去克制吃这些食品。
健康的.饮食不但仅只是不吃不健康食品而已,在平时吃饭的时候,我们尽量要做到不挑食偏食的习惯,荤素搭配均衡,这样对我们的身体才好。我们高中生是最难度过的一个阶段,尤其是高三,学习任务更加繁重,因此经常熬夜到很晚,没有一个好的身体是坚持不下去的,你们更加需要重视身体的营养。当然高一高二的学生也一样,你们离高三不远了,早点为高三做好准备,给自身的身体打下一个好的基础。
我说了这么多,希望同学们能听进一二,我们的身体也不是我们一个人的,是我们父母给予的,看到你们不健康饮食,父母也会很心疼,同学们,希望你们从现在开始,重视健康饮食。
谢谢大家。
健康饮食演讲稿14
尊敬的老师、同学们:
同学们,请大家先做个微笑的表情,然后带着微笑的表情看看身边的同学,再看看身后的老师。这时,你一定会发现:当你对同学微笑时,同学露出了真诚的笑容;当你对老师微笑时,老师露出了欣慰的笑容。
笑容是发自内心的热情和真诚。当你与人面对面微笑的时候,微笑的力量更是不可言喻。当小伙伴陷入困境时,微笑是对他最大的鼓励;当与好朋友产生误会时,微笑会把误会赶得烟消云散。对着老师微笑,表达了你对辛勤园丁的`由衷的敬意;对着父母微笑,体现了你对父母无微不至的关怀的深深感激;对着不相识得人微笑,传递了你对他人友好的信息……所以,学会微笑吧,让崭新的一天从微笑开始!
微笑对自己也很重要。伤心时,请微笑,因为他将带走你的烦恼;失败时,请微笑,因为他将为你扬起奋进的风帆;紧张时,请微笑,因为他会告诉你要充满自信,不退缩;失落时,请微笑,因为他会带给你清风般的抚慰;冲动时,请微笑,因为他会让你拥有大海般的胸襟。
同学们,当我们把微笑献给身边人的时候,也是把最自然、最真诚、最美丽的微笑留给自己。这时你会发现,生活是多么美好!歌声与微笑永远伴随着你!
健康饮食演讲稿15
尊敬的老师、同学们:
大家早上好!
今天我演讲的题目是《合理饮食健康生活》。
合理的饮食,充足的营养足以保障我们的健康水平,收获好的身体素质。不合理的饮食,营养过度或不足,都会给健康带来不同程序的危害。
每当上学和放学时,总有不少同学老爱簇拥在学校附近的小摊、小店前,或驻足观望,垂涎欲滴;或有滋有味地吃着辣条、烤串、热狗......那些零食,油炸的,烧烤的,五颜六色,煞是好看,却不知其中隐藏着有多少祸害我们身体健康的因素,更别说灰尘、细菌。大家可知,若长此以往,必定为自己的健康埋下隐患。可有的同学不但养成吃零食不吃饭的坏习惯,而须还上瘾,一天不吃零食,心里就难受。其实,青春期的我们正处于体格迅速发育的阶段,也是智力发育的关键时期,这个时期的膳食供给是否充足、合理,不但直接影响我们的生长发育,而且还关系到我们一生的健康。因此,这一时期合理的饮食,帮助我们养成良好的饮食习惯,显得尤为重要。
饮食习惯的好坏直接影响着我们生活质量的高低,在这里我想送大家四句话:的医生是自己,的医院是厨房,的医疗是食疗,的疗效是时间。近期我们学校的同学购买外卖的现象比较严重,更有一小部分同学购买香烟、啤酒等进入校园,显然,这是一种不健康的生活方式。外卖食品营养价值低,对身体危害大,在我校同学购买的外卖中,油炸的食品居多,同学们殊不知每年因油炸食品而引发的.问题层出不穷。其次还有不少同学订购盒饭进入校园,很多一次性餐具遇高温或油脂,会释放出对人体有害的化学物质以致产生癌变。相比之下,校内食堂是在严密的监管之下经营的,为同学们的健康生活保驾护航,建议同学们在校内食堂用餐。
关注食品安全,学会营养搭配,平衡饮食,应和我们学习基础知识一样重要,让我们选择科学合理的饮食,养成良好的饮食习惯,拥有健康生活。为了我们能有一个健康、安全、卫生的学习生活环境,在此,我代表学生会全体成员向各位同学发出如下倡议:
1、拒绝违禁食品,从我做起;
2、不将食堂的食品带到教学区;
3、养成合理的饮食习惯,健康生活从我做起。
各位同学,让我们从自己做起,从现在做起,合理饮食,健康生活,合力共建校园良好的学习生活环境。
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