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身心健康演讲稿

时间：2024-06-30 12:49:02 演讲稿我要投稿

身心健康演讲稿[必备]

　　演讲稿特别注重结构清楚，层次简明。随着社会一步步向前发展，需要使用演讲稿的事情愈发增多，来参考自己需要的演讲稿吧！以下是小编收集整理的身心健康演讲稿，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

身心健康演讲稿[必备]

身心健康演讲稿1

老师们、同学们：

　　早上好！

　　今天我国旗下讲话的题目是：端正书写姿势保护身心健康。

　　古人说过：站如松，坐如钟，行如风，卧如弓。一个人做到站、坐、行、卧姿势正确，既有利于展现一个人的姿态美，更有利于身心的健康。站有站姿、坐有坐姿，同学们学习过程中需要读书、写字，我们读书、写字也应该保持正确的姿势。但是，老师们发现一个令人揪心的现象，同学们的读写姿势严重不符合要求，尤其是书写姿势。陈老师初步统计，每班只有三分之一的同学写字姿势完全正确。

　　同学们，你们知道正确的书写姿势对你们的成长多么重要吗？如果你想提高学习效率，请保持端正的姿势，因为端正的姿势能让大脑较长时间保持清醒，思维处于更活跃的状态。从医学角度，端正坐姿比伏着写字能增大肺活量30%-50%，有利于健康成长和智力发育，增强学习效率。如果你想拥有健康的体型，请保持端正的姿势，因为我们正处于身体的生长阶段，长时间不正确的姿势会使我们的脊椎弯曲，骨骼不能正常生长，严重的'甚至会驼背。如果你想拥有明亮的双眼，请端正书写姿势，因为国家卫生部近视眼重点实验室的一项调查研究得出结论：青少年近视眼95％缘于错误的书写姿势，患近视的学生大都喜欢拇指与食指对捏或交叉握笔，并且近视度数越深，采取错误姿势的比率越高。如果你想写一手好字，请端正书写姿势，因为写字姿势正确了，呼吸才会顺畅，精神才能集中，书写才够认真仔细，规范整洁，一笔一画才能伸展自如。

　　同学们，可见，我们每个人都应该端正书写姿势。前一段时间，老师已经为你们做了端正书写姿势的专题指导，你们都应该知道正确的书写姿势要做到四点：一是头正、肩平、背直、足安；二是手离笔尖一寸远，胸离桌沿一拳远，眼离书本一尺远；三是三指合一、掌口如杯、掌心空虚；四是书写过程中能保持正确姿势。这四点中最难做到的是最后一点，书写过程中能保持正确姿势。只有做到了这一点才能说你已经养成了端正书写姿势的好习惯。而要做到这一点，需要经过长期的，反复的，持之以恒的训练。这一定是个艰难的过程，在这过程中，你们不仅要练习正确书写姿势，更要经受毅力、耐力的考验，因为，只要有一点点的意志不坚定，所有的努力都会前功尽弃。同学们，让我们从现在开始，努力做到“姿势不对不动笔”，“提笔即是练字时”。我们要自我告诫，还要互相提醒，所有的老师也会及时为大家鼓劲、加油。

　　那么，就从今天开始努力吧！努力端正书写姿势，保护我们的身心健康。

身心健康演讲稿2

尊敬的领导、亲爱的同事们：

　　大家好！今天我要和大家分享的主题是“做一个身心健康的人”。

　　作为一名演讲发言人，我经常需要面对不同的压力和挑战。然而，我深信只有拥有一个健康的身体和心态，才能更好地应对生活中的各种问题和挑战。

　　我的理解中，健康的.身心是相互关联、相辅相成的。身体的健康需要我们认真对待饮食、运动和休息等日常生活中的细节。我们要注意均衡饮食，控制营养摄入，避免过量或不当的饮食习惯。合理运动，可以帮助我们保持健康的身体和高昂的精神状态。在工作之余，我们可以选择身体适宜的运动方式，比如散步、游泳、瑜伽等等。这些运动可以有效地改善心血管系统功能，提高免疫力，缓解身体疲劳。除此之外，科学的休息也是维持身体健康的重要因素。我们必须尽量避免夜间熬夜，保证睡眠质量，使身体得到充分的休息和恢复。

　　除了身体的健康，我们的心理状况也需要我们细心呵护。正确认识和处理自己的情绪是建立健康心态的重要步骤。我们应该尽量避免消极情绪的影响，并且通过积极乐观的心态来面对工作和生活中的各种情况。正确的思维方式和认识，可以帮我们从挫折和压力中走出来，积极面对未来，保持内心的平静和安定。

　　作为职场人士，我们的身心健康状态直接影响我们的工作表现和生活品质。保持良好的身体和心态状态，有助于提升我们的工作效率和质量，更好地完成我们的工作任务，促进我们的事业进步。同时，一个健康的身体和心态也可以让我们更好地享受生活，与家人、朋友和同事之间建立更为深厚的情感纽带，带给我们更多的愉悦和快乐。

　　最后，我想借此机会鼓励大家，要时刻保持健康的身心状态，关注自己的身体和心态，多进行运动和休息，积极面对生活和工作中的各种挑战。只有健康的身体和心态，我们才能更好地面对职场和生活中的各种问题和挑战，摆脱焦虑和烦恼的困扰，拥有更为充实和愉悦的人生。

　　谢谢大家！

身心健康演讲稿3

各位同学大家好：

　　很高兴能又一次站在这个台上来发言，今天我们要谈论的题目是关于心理健康问题。我认为心理健否，只有自己才知道。我们不能故意去解释“我们没有心理问题”，只要端正自己的态度就可以了，就跟没有哪个精神病人说自己有精神病一样的道理一样。如果故意解释就会变为是掩饰。而现阶段有我们应该怎样保持自己的心理健康呢？

　　第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。

　　第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。我们的学习负担较重，心理压力较大，必须科学地安排好每天，学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。

　　第三，加强自我心理调节。我们应该正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。处于现阶段的我们应该怎样进行自我心理的`调剂呢？

　　1、保持良好的环境适应能力。

　　2、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是我们的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

　　3、保持乐观的情绪和良好的心境。

　　4、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使我们能够认识我们的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证我们心理的健康发展。对于这个问题我希望我们班上的女生能够敞开自己的心蜚，与其他人多接触。一在于增进我们之间的友谊，二在于锻炼自己的社交能力。

　　第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了我们的生活，而且为我们的健康发展提供了课堂以外的活动机会。我们应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

　　第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。

　　说句老实话以上这几点，我做到的没有几点。但是我将在今后的学习生活中，努力去做到，也希望同学们能看得起以上的建议，大家共同努力，做一个身心两全的大学生。把我们计算机班这个大家庭建设的更加好、更加和谐。

　　谢谢！

身心健康演讲稿4

尊敬的各位听众：

　　大家好！我今天来和大家分享的主题是“做一个身心健康的人”。

　　身心健康是一种全面的状态，它不仅涉及人的身体健康，还包括了精神、情感、社交等多个方面。在当代社会中，生活节奏加快，压力巨大，人们普遍存在各种心理问题，比如情绪不稳定、焦虑、抑郁等等，身心健康亟待得到重视和保护。

　　那么，要做一个身心健康的人，我们该从哪些方面着手呢？

　　首先，要保持良好的体魄。这包括饮食健康、定期锻炼、合理休息等等。我们要意识到身体是各项活动的基础，只有保持身体的健康，才能更好地应对各种困难和挑战。

　　其次，要注重精神调节和情感管理。这需要我们学会放下包袱，学会释放压力，保持积极的心态。我们可以通过看书、听音乐、旅行等多种方式，寻找到自己心灵的寄托，找到自己的乐趣和价值，从而减轻压力和负担。

　　另外，社交也是身心健康的重要方面。我们需要建立审慎、诚实的人际关系，学会沟通、表达，保持良好的社交能力。人是社会性动物，只有与人沟通、交流，才能让我们获得生命的'丰富和充实。

　　最后，我们要理解和认知自己。我们每个人都是独立、自主的个体，没有人能代替我们去走人生的路程。因此，我们需要清楚自己的方向、目标和人生观，这样才能更好地把握自己的命运，活出自己想要的精彩人生。

　　总之，身心健康是一个全方位、综合性的状态，它需要我们从生活、心理、社交多个方面去维护和保护。一个身心健康的人，是一种不断提升自我的生活态度和价值观。愿我们每个人都能成为一个身心健康的人，活出自己的精彩！

身心健康演讲稿5

老师们，同学们：

　　大家早上好！

　　今天我国旗下演讲的主题是：预防校园欺凌，共创有爱校园。

　　校园是我们成长的地方，是我们学习的家园，是我们交友的起点。在这样一个重要的环境，我们需要和谐友爱的氛围，需要健康成长的空间。这就需要我们每一个人的努力付出。但是有人的地方，就会有矛盾。校园里偶尔有些不和谐的音符会出现：因为一个小小的误会，有人恶语相加，纠缠不清；因为一次无意犯错，就会引来不必要的麻烦，甚至有人挥起了拳头打向弱者……

　　这些现象在我们的校园埋下了危害生命安全的隐患。无论是暴力的伤害还是言语的胁迫都属于“校园欺凌”。

　　那么“校园欺凌”具体指什么呢？客观来看，校园欺凌主要分为这几点：

　　1、语言暴力：指利用污言秽语对其他同学进行攻击，激化矛盾；

　　2、行为暴力：指借助人数、身体优势打击较为弱小的同学；

　　3、心理暴力：指不断用语言，行为等给其他同学造成造成精神或心理上的压力，使其出现不良表现。

　　校园欺凌违背了中华民族传统美德之一的“友善”，对于施暴者来说，校园欺凌可能会成为人生的一大污点，而对于受害者来说，校园欺凌则是心灵挥之不去的阴影。其实很多时候，校园欺凌的发生往往是因为受害者的'怯于求助，任何形式的校园欺凌都是不可接受的，那么当我们面对校园欺凌时，我们该采取怎样的措施来保护自己，向欺凌说“不”呢？

　　第一、遇到校园欺凌时，如果情况允许，第一时间向老师或同学寻求帮助，提高自我保护意识，采取灵活的的应急措施，不盲目与其争执，不激化矛盾，不激怒对方。

　　第二、如果校园欺凌已经发生，保持镇定，不要惊慌，因为一旦慌张施暴者掌握了自己弱势的心理，只会被施暴者变本加厉的予以欺凌。

　　第三、如若受到伤害，及时向警察报案，千万不要向黑恶势力低头，一味的纵容只会让自己频频受害，最终陷入无尽的梦魇中。

　　第四、发生校园欺凌后，学会策略性的来采取行为和进行沟通。比如说对方只有一两个人，那就可以告知其此行为是违法的，将受到法律严厉的制裁，会为此付出惨痛的代价，或是大声求救以此来摆脱困境。

　　第五、平日中多交益友，多锻炼身体，提高社会交往能力，正确处理人际关系，远离不良文化。校园欺凌一般具有针对性，尤其是体格弱小，落单的同学。培养开朗的性格，一般也不会成为施暴者的首选对象。

　　最后，让我们行动起来，一起预防校园欺凌，共创有爱校园，我的演讲到此结束，谢谢大家。

身心健康演讲稿6

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

　　大家上午好！

　　我是来自22级体育10班的XXX。今天，我演讲的题目是：增强法治意识，预防校园欺凌。

　　我曾看过这样一部电影——《少年的你》，给我留下了深刻印象。在感叹于主演精湛演技的同时，电影也引发了我们的关注与思考：为何会发生令人痛心的校园欺凌事件？

　　校园欺凌，一直是个沉重的话题，它是指有意造成他人身心伤害的行为，包括言语威胁、戏弄、辱骂、制造谣言、社会排斥等，也包括身体方面的打、踢、推搡、抓、咬以及勒索、抢夺物品。

　　在大多数人心中，良好的人际交往是互相理解、推己及人，有效沟通、和谐相处。可如果生活的环境满是争吵谩骂，孩子和父母缺乏沟通，老师也没有给予应有的关心爱护，可能给孩子造成诸多的心理问题。正如《少年的你》中施暴者魏莱，她是校园霸凌的主导者，因为家庭中爱的缺失或父母教育不当，而成为冷酷的施暴者，酿成诸多惨剧；同时，被施暴者的懦弱和不敢反抗，也与家庭环境有着很大关系。

　　当然，社会中负面因素的影响、法制教育弱化、学校引导不够以及针对未成年人校园暴力行为管教执法力度不足等，也是造成校园欺凌事件的主要原因。此外，学生个性张扬中的偏狭自私，价值取向错误，对暴力游戏与灰色文学的认同等同样是重要诱因。

　　因此，让校园里充满和谐的音符，需要我们坚决抵制施暴行为，更需要我们提高自身修养，增强法治意识。下面我向同学们发出几点倡议：

　　1、保持乐观向上的态度，积极参与校园活动，丰富学习生活；

　　2、多交益友，正确处理人际关系，加强与老师、家长之间的`沟通交流；

　　3、树立正确的价值观，弘扬美德，传递正能量；

　　4、不做伤害他人的施暴者；遭受欺凌时也勇于向家长、老师反映，寻求法律保护。

　　同学们，明善恶方能伸正义，知荣辱才可净心灵。校园是学习文化知识的一方净土，而文明则是点缀校园的闪闪明星。整治校园欺凌，增强法律意识，提升文明素养当是我们每位同学义不容辞的责任。让我们共同努力，拒绝校园欺凌，共建文明校园！

　　我的演讲完毕，谢谢大家！

身心健康演讲稿7

尊敬的老师，亲爱的同学们：

　　大家好！

　　我是高一（12）班的XXX，今天我演讲的题目是：“预防校园欺凌，共建和谐校园”众所周知校园是供我们读书学习和掌握知识的地方，是求知者的乐园，是探索者的天地，那里充满了我们快乐的'身影，洒满了我们成功的泪水，处处洋溢着我们的欢声笑语，但是近年来，却常常看到暴力事件的发生。很多同学总是脏话连篇、恶语伤人，个别同学更是是横行霸道，喜欢用暴力解决问题，以大欺小，以众欺寡，甚至打群架，这些现象不但会伤害我们的身体，使一颗纯净的心灵走向弯曲，更是给宁静的校园蒙上了一层不良的阴影。同学们，面对校园欺凌，我们该做些什么呢？我们应该行动起来，增强安全意识，反对暴力，远离欺凌，防患于未然，共建和谐校园，让每一个同学都能健康快乐的成长，还我们学校一片净土。

　　任何形式的欺凌行为都是不可接受的。细细想来，“校园欺凌”不仅对“受害者”造成伤害，而对“欺凌者”自身同样造成伤害。“欺凌者”由于长期欺负别人，内心得到极大满足，以自我为中心，对同学缺少同情心，如不及时反省及改正，难免会误入歧途。对“受害者”的伤害更不可小视，受欺凌的同学通常在身体上和心灵上受到双重创伤，并且容易留下阴影，长期难以平复。所以，受“欺凌”的同学应该坚强勇敢，受到欺凌时应立即报告学校，让学校来处理。告诉家长，让家长来处理。如有甚者，依法移送至司法机关处理，其必将严惩不贷，使“欺凌者”受到相应的惩罚而改掉自己的过错。

　　在我们与同学的日常相处中，要学会以诚待人，换位思考，将心比心。真诚的微笑并不是一盆素静的用来掩饰内心的千疮百孔的假花，而是可以拉进同学之间距离的必杀技，笑对同学，笑对生活。得而不喜，失而不忧，内心宁静，则幸福常在。

　　作为新时代的中国青年，我们要坚决向校园欺凌行为说不。应志存高远、忠于祖国，努力做新时代具有远大理想和坚定信念的爱国者。应敢于担当、勇于奋斗，努力做新时代具有责任意识和创新精神的建设者。应该勤于学习，锻炼身心，努力做新时代具有优秀技能和高尚品格的接班人。

　　我们是五月的花海，用青春拥抱时代。

　　我们是明天的太阳，用生命点燃未来。

　　我的演讲结束，谢谢大家！

身心健康演讲稿8

尊敬的听众们：

　　大家好！

　　今天，我想与大家分享一个很重要的话题，那就是“做一个身心健康的人”。在现代社会，人们的生活节奏越来越紧张，各种压力在不断地增加，这导致了越来越多的人身心不健康。因此，学会如何健康地生活，建立健康的'生活习惯，是非常必要的。说起健康，人们通常都只关注身体健康，但身心健康同等重要，两者缺一不可。

　　首先，我们来谈谈身体健康。身体健康是基本，没有健康的身体，就没有谈什么社会地位和幸福生活。如何保持身体的健康呢？首先就是要养成健康的饮食习惯，均衡饮食、不暴饮暴食、多吃新鲜蔬菜和水果等等。其次就是进行适当的运动，如慢跑、游泳、跳舞、健身等等。运动可以帮助我们减轻工作和生活压力，增强身体素质，提高身体免疫力。当然，还有一点非常重要，那就是保持良好的睡眠质量，确保每天有足够的睡眠。

　　其次，我们来谈谈身心健康。身心健康意味着我们必须掌握自我调节的方法，以便保持心理平衡和健康。在现代社会，工作、生活节奏过于紧张，很容易导致心理健康问题。为此，我们需要学会放松的方法，例如冥想、瑜伽、洗澡、听音乐等等。同时，我们还要拥有一个积极乐观的心态，学会面对挫折和压力，不要轻易放弃。

　　最后，我想说的是做一个身心健康的人需要形成一个健康的生活模式，不能只是说说而已，真正去实践。如此才能让我们有一个健康的身体，更有精神的贡献于社会。所以我们需要养成好的生活习惯，包括：科学饮食、及时锻炼、早睡早起、不能废寝忘食、保持良好的心态等等。

　　总之，做一个身心健康的人不是一个昙花一现的事情，它需要我们从点滴的生活中开始，一步一个脚印地培养起来。相信我们只有通过身心两方面的协调和健康的调节，才能真正做到“满衣百褶，项庄舞剑，意在沛公”的境界，才能在生命的路上活得健康和幸福。谢谢！

身心健康演讲稿9

　　有一句话说现代人有“五多五少”；食物多了食欲少了；娱乐多了快乐少了；休闲多了，休息少了；关系多了关怀了；财产多了财富少了。这都是为什么？难道社会进步了，物质生活丰富了，精神生活就要倒退吗？今天，首先要与大家探讨的是：什么是健康？

　　世界卫生组织给健康下的定义是：不仅仅是身体没有缺陷和疾病，而身体上、精神上和社会适应上的完好状态。“一个健康的人，应该有两个和谐：第一个是自身和谐；生理健康加心理健康。第二个是自身与外界和谐；适应自然环境和社会环境。所以，完美的健康不是单一的，而是多元的。

　　身体发肤，受之父母。一个健康的身体是一切成功的基础。和张海迪比起来，我们有一双行走自如的腿；和海伦·凯勒比起来，我们有一双洞察世界的眼睛；与无臂钢琴家刘伟比起来，我们有一双灵巧可爱的手。我们是如此的幸运！这些身体残缺的人，尚能有如此的成就，我们又能有什么理由不珍惜自己的健康，不好好利用他来闯出一片新天地呢？我们又有什么理由因为一点小挫折就伤害自己，自暴自弃呢？所以，请为了那些爱你的人，更为了你的未来，好好保护自己，珍爱生命，远离危险！

　　现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的加剧，人们的心理负担也越来越重。特别是对处于人生关键阶段的青少年来说，我们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着开学的巨大压力，因而必然承担剧烈的心理冲突。对于青少年来说，有一定的情绪波动是正常的，但是如果表现过于强烈，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。心理研究不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。心理研究也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲加倍、思维敏捷、效率提高；反之，则会无精打采、思路堵塞，效率下降。

　　第一，对自己有一个正确的认识，志存高远。

　　心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与周围人物的对比来认识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力和性格，并据此安排自己的生活、学习和工作。因而他们具有较高的成功率。他们既不好高骛远，狂妄自大，目空一切，也不妄自菲、自轻自贱、忧郁颓废，现实生活中他们既自尊自爱，又尊重他人。网络生活中他们能控制有度、诚信为人。他们目标远大、志向高远，不会因为遇到一件小事就悲观失望或高兴得发狂，他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。

　　第二，要正视现实，勇于解决问题。

　　心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的`方法，而不企图逃避、推卸责任；他们赁现智办事，能听从一切合理的建议与意见。他们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。只有这样，才能性格开朗、目光远大、心境愉快，才能胜不骄、败不馁。

　　第三，要乐于交往，保持和谐的人际关系。

　　心理健康的青少年，总是喜欢与人交往，寻找知音，建立友情，保持和谐的人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多数人建立良好的关系，与他人齐心协力，合作共事。

　　第四，要正确掌握学习的智慧。

　　有的同学或许正为自己学习成绩不理想而苦恼，或许正为每天面临的考试而紧张，怎样才能使自己的头脑更加聪明呢？一要多运动，尤其是左右半脑经常交替运动，大脑就会得到锻炼和发展。二要增加营养，每天学习，大脑活动消耗的能量是最多的，不能挑食，要给大脑提供足够的能量。三要注意休息，学习之余散步、做操，能调换用脑内容，中学生每天还应保证自己有足够的睡眠时间。四要手脑并用。我国著名的教育家陶行知说过：“人生两个宝，双手与大脑。用脑不用手，快要被打倒。用手不用脑，饭也吃不饱。手脑都会用，长大不得了。”

　　心态决定状态，宽度决定高度。请大家在今后的人生中写好三个字，第一个字：“人”——身体与心理互为支撑，信念在，胜利在，心理不倒，生命不止。第二个字：“从”——人与人和平相处，互相尊重才能赢得朋友。第三个字：“众”——社会只有合作才能共赢，家庭只有沟通才能和谐。

身心健康演讲稿10

预防校园欺凌，守护健康成长

　　老师们、同学们：

　　大家好！

　　今天我国旗下讲话的主题是《预防校园欺凌，守护健康成长》。

　　青少年是祖国的未来，是民族的希望，维护青少年的合法权益，为青少年的健康成长提供一份沃土，撑起一片蓝天，是社会的责任，也是我们共同的职责。但受社会不良风气的影响，暴力文化侵入了我们的校园，严重影响了同学们的正常学习生活，危害了同学们的身心健康。

　　校园欺凌，既不是一个陌生的名词，也不是一个陌生的现象。从小学到中学甚至是大学，从个体冲突到集体约架，从校园内到社区里，从现实社会到网络社会，校园欺凌时有发生。那么何为校园欺凌呢？校园欺凌事件是指有意造成他人身心伤害的行为，包括言语威胁、戏弄、辱骂、奚落、嘲弄、起外号、说坏话、制造谣言、社会排斥等，也包括身体方面的打、踢、推搡、抓、咬以及勒索、抢夺物品。

　　联合国教科文组织一研究报告显示，全世界每3个学生中就有一个是校园暴力的受害者，这个触目惊心的数字警示我们：每一个人、每一个家庭、每一所学校、社会各界都应关注和重视校园霸凌问题。

　　校园是学习文化知识的一方净土，而文明则是点缀校园的闪闪明星。整治校园欺凌，提升文明素养应当是我们每位同学义不容辞的责任。那么面对校园欺凌时，我们该做些什么呢？我们应当行动起来，反对校园欺凌，远离校园欺凌，共建和谐校园。首先，从自身做起，加强思想道德修养。其次，加强自我保护意识，学会用法律保护自己。下面我向同学们发出几点倡议：

　　1、保持乐观向上的态度；

　　2、多交益友；

　　3、勇于表达自己的看法，加强与老师、家长之间的沟通交流；

　　4、树立正确的价值观，弘扬美德，传递正能量；

　　5、同学之间发生矛盾时，要互谦互让；

　　6、不参与打架斗殴，养成良好的'生活习惯；

　　7、勇于拒绝校园欺凌。在受到暴力侵害时要向学校、老师和家长报告。

　　同学们，我们的学校有关心你们的老师，为你们的安全保驾护航，有乐于奉献爱心的同学，为有困难的同学送去温暖。希望同学们之间互爱互助，团结一致，在校园里快乐的成长。我们要净化校园环境，弘扬校园正气，明善恶方能伸正义，知荣辱才可净心灵。让我们共同努力，防止校园欺凌，共创和谐校园，从你我做起。

身心健康演讲稿11

　　大家好，今天我演讲的题目是“预防学生欺凌，呵护身心健康”。

　　3月xx日是第xx个“全国中小学生安全教育日”，主题是“预防学生欺凌，呵护身心健康”。学生欺凌危害巨大，被欺凌者通常会受到身体上和心灵上的双重伤害，并且容易留下心理阴影长期难以平复！欺凌是指一种通过长时间、故意的身体接触、言语攻击或心理操纵而产生伤害或不适的行为，它具有恃强凌弱、直接或间接、主动或被动、单独或结伴的特点。

　　众所周知，欺凌，它不仅会伤害一个人的身体还会使一颗纯净的心灵走向弯曲，更会使人的精神遭受到痛苦的折磨，美丽的校园是充满阳光的地方，这里承载着每一位同学的梦想，若是这片洁净的土地上充斥着欺凌而变得黑暗，何其不幸。在《悲伤逆流成河》这部电影中，易遥因身体原因遭到同学的处处刁难，当众议论、弄脏即将要吃的饭菜等，流言成了毁人的利器，易遥的生活陷入黑暗，最终走向悲剧。当看客变成助推，在这一场名为“玩笑”的闹剧中，没有旁观者，只有施暴者。这样的例子比比皆是，四川绵阳，一名13岁女生被另外几名女生轮番扇耳光、用脚踩头，施暴者边打边威胁“不准报警，告家长”；河南鹤壁，一名16岁女生长期遭受学生欺凌，施暴者还与他人视频通话炫耀，被欺凌女生几乎精神失常；学生欺凌，一直在某个成年人看不见的角落隐秘地发生。近年来，随着互联网的发展，传统学生欺凌以更激烈的图片或视频形式暴露在人们面前，新兴的'网络欺凌充斥社交平台或网络贴吧，这些发生在隐秘角落里的“恶”令人愤慨。

　　这也就告诉我们，当遭遇欺凌时，一定要保护自己的生命，及时告知老师和家长，或拨打学生欺凌举报电话，保存好相关证据，必要时及时报警。发现有学生欺凌事件发生，应及时劝阻、报告学校或打110报告公安部门。不要和举止不文明的同学、朋友在一起玩，更不进网吧、歌厅等娱乐场所，同学相聚不喝酒、不抽烟，远离毒品，不痴迷上网、打游戏，要养成良好的学习和生活习惯。要拒绝与校外不良青年交往。对校外不良青年的引诱要坚决拒绝，在受到威胁、恐吓时及时向学校、老师、家长报告。

　　正值青春年少，我们应形成正确积极的价值观，对学生欺凌大声地说“不”，明辨是非，追求人格上的独立平等，不自卑，不自傲，不追风，不盲从，不做受害者，更不成为施暴者，细心呵护自己的身心健康，也要帮遭受学生欺凌的伙伴一把，安全有序美好的校园环境需要我们每个人贡献自己的力量。

　　今天的演讲到此结束，谢谢大家

身心健康演讲稿12

各位家长，

　　下午好！

　　欢迎你们的到来，真诚地感谢你们对我校的信任，感谢你们对我们工作的支持。今天召开家长会的目的就是希望我们的家长“关注孩子身心健康，促进孩子全面发展”。孩子健康的心理成长离不开家长正确的引导。以下几点建议供大家参考。

　　1．营造积极向上的家庭氛围，让家充满爱。

　　家长非常有必要重视自己的言行修养，让孩子能够在一个积极的、温馨的家庭中成长。坚持不把工作中的情绪带回家庭，做到有事商量，互相赞赏，互相帮助，学会谦让；对长辈尊重，见到邻居打招呼；成人自己树立豁达积极的心态；组织家庭活动，例如：节（生）日慰问、赠送礼物、休息日逛花鸟市场等。一点一滴地让孩子感受和睦文明的氛围，使得她从小懂得礼貌待人，学会分享，学会替他人分担，乐于助人，始终保持积极的心态。

　　2．通过各种途径，及时强化孩子的正确言行。

　　家长在平时的生活中，应该用正面的、积极的方式来帮助孩子建立判断能力。方法有：

　　（1）在孩子有积极表现的时候，给予充分的肯定。肯定的方式包括口头表扬、微笑、欣赏等；

　　（2）在与他人交流的时候，多谈孩子优点，避免谈缺点；

　　（3）向孩子表达他做得好的时候，你为他感到自豪。

　　3．帮助孩子建立对不良现象的理解。

　　社会并不是完美的，如果我们片面里教孩子理想化地理解社会，会使他一旦接触到不良现象的时候，因为不能接受而否定一切。因此，家长应该让孩子知道，社会中客观存在的问题，以及原因。告诉他，不要学习。如果每个人都自觉了，不良现象就越来越少，最后会消失，社会是这样不断地进步着的。

　　4．让孩子学会正确面对挫折。

　　一个人的成长不可能没有挫折，没有承受挫折的能力，其结果只会使人走极端。在孩子遇到挫折时，家长要记住三个要点：

　　A、对待已经面对挫折的孩子。我们要淡化挫折，学会用积极的方式解决。当孩子遇到不顺心的'时候，会跟他说没什么大不了的。

　　B、在解决完眼前的挫折以后，要帮助孩子预知挫折。对于今后可能还会出现的同类问题，可以事先告之孩子，使其有心理准备。

　　C、教孩子学会放弃。在实在做不到的时候，要懂得放弃，学会随遇而安。

　　二．培养孩子有责任感，学会对自己、对他人负责。

　　责任感是一个社会人最应该具备的品质。有责任感的人，会对生活充满激情，会在工作中勤业敬业，会珍惜一切美好的东西。

　　1．对自己的言行负责。

　　无论大人还是孩子，说过的话，许出的承诺一定要兑现。说错了话，做错了事，要自己来承担结果。有一次女儿贪玩，作业无法全部完成，她哭着要我向老师求情，我拒绝了，并告诉她：自己把真实的情况告诉老师，并要对自己的错误做出道歉。没办法，于是她给老师写了一份检讨书。让孩子承担错误带来的后果，有利于自我约束能力的培养。

　　2．给予孩子选择的权力，并承担选择后的压力。

　　学校开设社团活动，家长可以给孩子建议，且要给予支持。但要给孩子选择的权力，同时告诉孩子，决定了就一定要坚持训练，包括在家里。自律一旦形成，责任感就开始萌芽了。

　　3．学会关心他人，对社会负责。

　　从关心周围，照顾弱小开始，从身边做起。一草一木、小动物，照顾弟妹，体贴父母，生活中的点点滴滴都是教育的因素。

　　三．鼓励孩子学会交往。

　　交往的技能是需要学习的。一方面，有宽容的心态，有责任感，已经为她进行社会交往奠定了良好基础。加之交往技能的学习，可以使她能更顺利地进入群体。

　　1．学习交往的方式。

　　你可以告诉孩子，除了面对面的交往之外，书信、电话等都是很好的交往方式。例如：与小朋友有意见的时候，可以电话沟通。与老师书信往来。

　　2．学会表达自己感受，大胆表示爱心。

　　在快乐的时候，在忧伤的时候，在有困惑的时候，说出自己的感受。在得到帮助的时候，一定要表示感谢。节日问候，生日祝福，是经常发生在我们家的夫妻、长幼之间。她也慢慢学会，并表达在同学、老师、朋友之间。

　　4．学习交往语言。

　　以主动的态度，礼貌的语言，商量的口吻，进行交往。要具备清晰表达自己意图的能力，这些都是需要训练的，这也是我们关注其语言发展能力的一个重要原因。

　　另外，在学习方面，我们不过分强调成绩，而侧重对学习动机、学习习惯、学习态度的督促和引导。的进步。

　　家长朋友们，望子成龙、望女成凤是大家的共同心愿，望生成才是我们老师的迫切希望。我们的目标是一致的让我们携起手来，为培养下一代而共同努力吧！

身心健康演讲稿13

敬爱的老师、学生们：

　　在这里青春似火、热情洋溢着的五月，大家迈入了天津青少年身心健康日。今天5月25日,“525”取其楷音“我爱我”，致力于让青少年关心自身课业、关心自身身心健康的另外，更要学好关心自身的身心健康，迎来将来的挑戰。

　　学生们，大家善待自己吗？人一生较大的藏宝是自身，较大的工作是怎样运营自身。因为爱情自身真爱一切的逐渐。善待自己才可以爱他人，爱团体，热爱生活。

　　做为将来社会发展的栋梁之材，大家担负起历史时间的.重担，殊不知性命的疑惑、成长的烦恼、不成功的痛楚却如影随行，時刻困惑着大家。关心本身身心健康，提高身心健康观念，提升心理调适工作能力，是大家走向成熟、担负企业社会责任的前提条件和基本。因而，在身心健康日来临之际，大家向全班同学提倡那样一种日常生活核心理念：爱惜自身，善待他人，感悟幸福，助力成长！因此，我向同学们提倡：

　　一、学习心理健康常识——阅读文章心理状态健康保健的书本、参与身心健康主题活动，提高自我调整和自我控制的工作能力。

　　二、多开展沟通交流——菁菁校园内，葱郁岁月，与老师爸爸妈妈同学们促膝畅谈人生，分摊痛楚，共享快乐，无论落泪或是笑容，使我们携手并肩踏过。

　　三、给内心多一份关心——在人生的旅途中，大家必须持续检查自身、营造和睦内心，才可以有着美丽心情，欠缺本人名与利、积极善待他人、积极主动回馈社会、笑对风云录人生道路。

　　四、英勇寻找心理状态协助——碰到困惑时，英勇的打开心扉，让心理疏导这道灿烂的阳光点亮你的心底，帮你拨云见日，迎来新的一天。

　　五、听一首经典歌曲，看一本好书，让清脆悦耳，清爽的文，深层次心弦，净化处理大家的内心。

　　学生们，使我们的内心多一份包容，多一种打动，多一点顽强，使我们对性命满怀信心和尊敬，使我们翻过踌躇，抛开烦恼，认清不成功；让心坚若磐石，矢志不渝；让心韧若尼龙绳，不屈不挠；让心纯若紫水晶，涤去污浊；让心烈如火苗，引燃性命！

　　让我们一起来相聚“5.25” ，感悟幸福，助力成长！

身心健康演讲稿14

尊敬的老师、亲爱的同学们：

　　大家好！

　　现在开学也有一些时日了，不知道大家是否已经成功的步入了学习的正轨，不过我在此就要提醒大家一下，学习固然是重要的，但是千万不能不注意自己的身心健康。身心如果收到影响，那么就算你的学习能力再强，也是徒劳用功，别人事半功倍的事情，可能等你来做就会成为事倍功半，希望你们能意识到问题的严重性，多审视自己的身心健康是否已经受到了影响。

　　正所谓身心健康，自然就是分为，身体健康和心理健康。

　　身体健康是我们初中生必须要拥有的，只有身体健康才不会耽误上课学习的进度，甚至会让着自己的`学习效率变的更好，目前每个班级都有活动娱乐项目吧，比如羽毛球、乒乓球、篮球等等，我们可以趁着下课休息的时间多玩一玩，可以非常有效的锻炼我们体魄，也能让自己精神状态维持到最佳的状态，直接提升自己在课堂上的学习效率。每天早晨的晨跑一定要参加，一天之计在于晨，早晨的晨跑完成了，才能让自己还是睡梦中的脑袋瞬间的清新，开始自己新一天的学习，晨跑真的不难，现在有的同学们，就是赤裸裸的懒惰，早晨肚子疼的、来大姨妈的，不小心伤到腿的，甚至还有了说自己就是昨天日晚上着凉了，各种理由来搪塞老师，这真的好吗？难道学校开展的这个晨跑活动是无用吗？我们一定要注重自己的身体健康，多遵循学校给我们安排的晨跑、体育课等等。

　　那么心理健康你们又了解吗？当你在面对老师布置的作业苦思冥想都不得结果的时候，你一怒之下把作业撕了，这就是心理有问题。当老师在讲台上上课，您却在自己座位上发呆，没有学习的欲望，这是心理有问题。讨厌学习，一上课就想睡觉，下课就生龙活虎，又蹦又跳的，这是心理有问题。对自己每一次考试成绩都不满意，对自己的要求极为严厉苛刻，这也是心理有问题……试问如果一人心理十分健康的人，他会做出以上这些行为吗？虽然这都是我们学习上的小事情，但是却可以非常直观的反应出，您的心理是否存在着问题，在我看来心理健康比身体健康更要下功夫重视，心理健康是非常难以治愈的，一旦发现自己出现了问题，一定要第一时间跟老师说明自己的情况，向自己的老师请教解决办法，老师是除了父母之外，最值得我们信任的人，所以我们可以放心的向他们寻求帮助。

　　让我们以最健康的身心去对待学习，去迎接考试，我相信这样的你，一定能活出自己想要样子。