怎样使自己健康快乐_成为一个健康小宝贝作文500字

怎样使自己健康快乐_成为一个健康小宝贝作文500字

　　我们小学生正出于生长发育期，所以就可能会有一些健康方面的问题存在。有些问题不严重，但有些问题就严重多了。你想成为一个健康的孩子，你就应该知道如下规则：

　　1. 食物的多样性

　　特别是水果和蔬菜。你可能特别爱吃某些东西，但是你应该吃一些不同的食物，这样才能保证你的营养需要。

　　2. 平常多喝水和牛奶

　　当你渴了的时候，水是第一选择。牛奶能给你身体提供钙使你的骨骼发育良好,所以多喝牛奶对骨骼发育有帮助。尽量不要喝可乐等碳酸饮料，因为碳酸不仅影响钙的吸收，而且还会夺走骨骼中的一部分钙，导致骨质疏松，牙齿松动等。

　　3. 吃东西要适度

　　当你吃饭时，不要有好吃的就大吃特吃，这样不但会导致胃病，而且还会使你发胖。你不喜欢吃的也要适当的吃一些， 这样才能保证营养平衡。

　　4. 减少屏幕时间

　　屏幕时间是你看电视，DVD，录像和使用手机，电脑等的时间。最好是多做运动，像打篮球，骑自行车和游泳等。你一天看电视的时间最好不要超过2小时。

　　5.不要老是坐着或者躺着

　　你要成为一个健康的孩子，有一点你要记住就是动起来，找出适合你的活动项目，并坚持下去。

　　做到以上几点，你就能成为一个健康的小宝贝了。

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