爱护眼睛倡议书集锦15篇
在社会一步步向前发展的今天，我们可以使用倡议书的机会越来越多，通过倡议书倡议者可以更好地申明发布倡议的目的。为了让您在写倡议书中更加简单方便，下面是小编帮大家整理的爱护眼睛倡议书，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
爱护眼睛倡议书1
亲爱的同学们:
大家好！
眼睛是我们心灵的窗户，通过它我们可以看到美丽的世界。有了一双健康的.眼睛，我们就能更好地观察世间万物，更好地表达喜怒哀乐。
许多学生不知道保护眼睛的重要性。截至20xx年X月，其中小学生36%，初中生71%。 6%和81%的高中生。也就是说，超过一半的青少年是近视！因此，为了保护我们的眼睛，请做到以下几点:
1.不要长时间使用电子设备。
一直盯着屏幕会让眼睛疲劳，甚至酸痛。再加上屏幕的蓝光，眼睛自然受不了。
2.正确使用你的眼睛。
做作业或看书时不要弯腰驼背，不然躺着或躺着都会伤眼睛。所以一定要用正确的姿势用眼。
3.不要在光线强或弱的地方使用眼睛。
光线的强弱会对眼睛造成一些伤害。比如不要在阳光下看书，不要在被子里偷偷看书。
4.作息时间要规律。
早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠。
5.营养要均衡。
多吃蔬菜、水果、肝脏、鱼类，可以补充维生素，保护视力。爱护你的眼睛，不要让你的眼睛受损，让你的眼睛永远充满光芒！
倡议人：XXX
X年X月X日
爱护眼睛倡议书2
亲爱的同学们：
眼睛是心灵的窗户。春天的第一抹绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，满山飞舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。天空中还有狂风，日月星辰也需要我们用眼睛去看。还有祖国的大好河山，美丽的风景，还有孩子们天真无邪的笑脸，都需要我们用眼睛去看。
然而，曾几何时，我们的眼睛不再像以前那样清澈明亮。压力、疲劳和疾病使我们的眼睛变得模糊。
学生的视力越来越差。资料显示，小学生和初中生的近视率为39.05%和64.3%。也就是说，每100个小学生中有40个近视，而每100个初中生中约有64个视力模糊。初中生的视力更是堪忧。
在青春期，不仅近视的人多，而且很多人不注意自己的眼睛。经过对同学的问卷调查“多久做一次眼部健康检查”：选项，“从不检查”占38.9%，“一年检查一次”占24.9%，“半年到一年之间检查过的”占14.6%，“半年度检查”占11.7%，“两年检查一次”占9.9%。可见大家都不太注意自己的眼睛。因为我们不重视，近视就有了可乘之机。事实上，我们对近视的主要原因并不陌生：
1.不定期检查眼睛。不知道眼睛累了，久而久之就会近视。
2.如果长时间用眼，强烈的.颜色刺激眼睛，使眼睛严重疲劳。如果不加以控制，会逐渐转变为真性近视。
3.看电视看书的时候，姿势不对。比如躺着看书和躺着看书会导致我们眼睛的视觉刺激强度不同，造成我们眼睛的视觉发育程度不同。
4.长时间看电视，近距离：写作业时姿势不正确；在太强和太弱的阳光下看书。
以上四点是导致近视的主要原因。光知道原因是不够的，危害也很重要。
近视一旦发生，不仅会给我们的生活带来很多不便，还会影响我们的学习和就业。视力低下、眼睛干涩、疲劳经常影响学习、工作和生活。长时间戴眼镜会给生活和工作带来不便。中度近视会导致眼球突出，眼睑松弛，影响美观。现在很多学校和工作，对视力有特殊要求。比如航海、航空、精密仪器、军工、高科技等。，对裸眼视力有较高要求。如果你不能获得足够的视力，就会影响你喜欢的学校或者你的理想职业。这个遗憾会很大！
这些危害一步步逼迫着人们的心灵，那么我们该如何呵护自己的眼睛呢？我们发布以下倡议：
1.少玩电脑等电子产品，注意作息时间安排，注意劳逸结合。
2.多看绿色植物，翻白眼是一种自然的按摩方式。定期做眼保健操，注意用眼卫生。
3.看书做作业的时候，姿势要端正，光线要充足。在离书桌一英尺的地方看书写字，对着书桌捶胸顿足，眼睛离课本一英尺。用眼半小时后，休息或眺望窗外。
4.经常锻炼，多做户外运动。最好打乒乓球和篮球。
5.多吃新鲜水果和蔬菜，少吃糖等脂肪含量高的食物。注意营养均衡。
为了我们的眼睛，为了我们的未来，请积极响应我们的倡议！
让我们一起努力，争取让我们的眼睛健将康康！
倡议人：xxx
20xx年xx月xx日
爱护眼睛倡议书3
眼睛是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽；是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们看见阳光的明媚；是眼睛帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。
看看窗外的绿树鲜花，看看纯净湛蓝的天空，看看朋友亲切的笑容，幸福便渐渐弥漫在每个人的明眸里。一个正常人的生活，如果离开了眼睛简直无法想象。20xx年6月6日是第xx个全国“爱眼日”。为了呵护我们心灵的窗户，为了我们的五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧！
20xx年度中，我县中学生共体检视力2470人，其中检出左眼视力不良率为70.9%，右眼视力不良率72.8%，与xx年相比，视力不良检查出率大幅度提高。小学生共体检视力2278人，检出左眼视力不良率为30.5%，右眼视力不良率为31.8%。与xx年相比，视力检出率也大幅度提高。
中小学生近视逐年加重的事实已成为家长担忧、影响学生身心健康的社会问题，也是全社会关心的问题。因此，为了我们的眼睛，我们向全县中小学生发起以下倡议：
（1）每天坚持做两次眼保健操。
（2）时常佩带一些滴眼液。
（3）合理安排作息时间，保证充足睡眠。
（4）经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法
（5）长时间定视后，要把视线移开休息一会儿，多看远处的山林与绿色植物。
（6）不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。
（7）定期检查眼睛的'健康状况，发现眼病及早治疗。
（8）尽可能少上网或看其他辐射性强的东西，电视、电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
（9）要做到读书写字姿态端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。
（10）注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。
只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们的眼睛，我们的视力一定会很棒的。因此，请大家像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱护眼睛。
从今天做起，从现在做起，从我做起，做到。
倡议人：
xx年xx月xx日
爱护眼睛倡议书4
同学们：
一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情的拒绝在飞行员的大门之外……这件事引起我们深思：眼睛近视对我们究竟有多大的危害和不便呢？
眼睛是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口。它带给了我们多少外面的精彩，它映射了我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩……
眼睛是心灵的窗户，是我们学习生活的重要条件，更是我们的朋友。可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式……让我们的视野变得模糊，眼健康状况不容乐观，“人类心灵的'窗户”原是如此脆弱。
我们向全体同学们发出倡议：爱护眼睛，预防近视。像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛。我们要做到：
一、尽可能少上网、少看其他辐射性强的东西。注意时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
二、端正读写姿势，保持眼睛与书本的适当距离。
三、长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。
四、合理安排膳食，为眼睛提供充足的营养。
五、避免使用不洁的毛巾，尽量不要与人共用一条毛巾，以防感染引起眼病。
六、掌握一定的眼保健知识。
七、不要在强光、阴暗的环境下，不要在坐车、行走的时候，看书、读报。
八、认真做眼保健操，经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
九、定期到眼科专家那里作检查，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。
我们希望通过此次爱眼、护眼倡议，能让全体同学们关注眼健康，像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更广阔，让生命更精彩。
爱护眼睛倡议书5
亲爱的同学们：
人们常说眼睛是心灵的窗户。在描述眼睛的时候，我们也喜欢用“明亮”、“水汪汪”、“明亮”等词语。是啊，谁不想拥有一双好眼睛，谁不想自己心灵的窗户更明亮呢？今天，我们班体检了。视力检查时，老师发现很多学生的视力都在5.0以下！这对于老师来说是一个很大的震撼！通过了解，我们知道很多学生在假期视力下降，其实和用眼不卫生有很大关系。
有些人认为戴眼镜是“优雅”和“有学问”的，希望自己可以戴眼镜来显示自己的“风度”。不然我深有体会。戴上眼镜，无尽的烦恼也随之而来。比如在凉爽的夏天，汗水会大大减少镜架和鼻梁之间的摩擦力，使眼镜顺着鼻梁滑落。在寒冷的冬天，从外面进入室内，一层雾气立刻遮住了你的镜头，什么都看不清楚。打球的时候，镜头可能会碎；游泳的'时候要多担心眼镜掉到池底。
那么，近视是怎么形成的呢？
主要是我们不注意用眼卫生。我们往往没有读书的好习惯。强光下看，弱光下看。有的同学“努力学习”，边走边“专心”看书。坐在颠簸的车上，他们还得翻故事书。有些人不习惯在被窝里看书。有些书报字很小，所以“拼命”看。他们经常不得不盯着书本。有时，当他们读一本小说或一个有趣的故事时，即使读了几个小时，他们也能“放下来”，类似的例子还有很多。
本来我们在读书的时候，眼睛是处于紧张状态的。条件越差，人眼的调节肌肉就会越紧张，我们就会痴迷于阅读，所以不会让眼睛休息几个小时，强迫眼睛不断工作。人眼必然极度疲劳，调节肌肉的功能会逐渐下降，产生假性近视。这时如果不注意，眼球的前后径会变长，这样看到的景物就会落在视膜前面，人的视觉就会模糊，造成真性近视。
知道了近视的形成，预防近视，保护视力就不难了。
首先，不要过度“用功”，走路不要看书，坐公交不要看故事书。因为走路或骑车时手里的书不稳，眼睛和书的距离不断变化，调节肌肉需要不断调整，所以很容易疲劳。
另外，看书的时候，不要为了舒服而躺在床上，因为躺下的时候，两个眼球和书的距离不一样，肌肉需要的调节力也不一样。时间长了，两只眼睛会形成不同程度的近视。
看书的时候，眼睛和书的距离应该是一市尺，不要太近。这一点非常重要。
控制阅读时间也很重要。到了一个小时左右可以看书的时候，适当休息一下，看看远处，或者闭上眼睛。不要被书报迷上几个小时。
还有，不要看字小的书报，写小字，很费力，会大大增加眼球的负担。
为了预防近视，保护视力，我们应该认真做眼保健操。不要马虎，养成习惯，持之以恒。
如果有近视，要看情况。如果是假性近视，要积极治疗，视力有希望恢复。如果是真性近视，除了治疗，还要及时配镜，避免近视的发展。如果戴眼镜，也要注意眼部卫生。戴的时候不要摘，不要乱戴别人的眼镜。
愿所有的同学都有一双明亮的眼睛！
倡议人：XXX
X年X月X日
爱护眼睛倡议书6
各位教师和同学:
大家好，随着近视的越来越多，我倡议大家按照一下方法来爱护自己的眼睛：
一，要科学用眼。
1.读书写字姿势要正确:读书或写字时，眼睛与书保持一尺左右的距离！所以桌椅高度要搭配得当，高椅矮桌或者矮椅高桌都不利于眼睛健康。写字时不要歪着头；走路、骑马或乘船时不要看书或看报。
2、读写时间要适当:看书、写字、画画等。用眼时间过长，容易使眼部肌肉疲劳，导致近视。因此，每一小时左右的阅读和写作，你应该到户外远眺或进行10分钟的身体活动，这是消除眼肌疲劳和预防近视的有效方法。
3.充足的光线用于阅读和写作:充足的光线是保持正常视力的一个重要方面。不要在太暗的光线下阅读和写作，如黄昏或黑暗的房间。晚上看书写字时，光线不能太暗、晃动或刺眼。光线应该来自左前方，以避免阴影阻挡视线。不要在强光下阅读或书写，如阳光或强光。不能在花荫下看，以减轻人工晶状体和睫状体的调节负担。
4.不要看电视时间太长:电视是动态画面，看时间太长最容易造成眼肌疲劳和近视。因此，看电视的时间不宜过长，一般应控制在2小时以内，每30分钟至少休息5分钟，让眼睛得到休息。看电视的距离要合适，一般在2米以外，角度不要超过45度。在看电视的房间里，可以开一盏小灯进行一定亮度的照明，但光线不能直射屏幕或眼睛，要放在背后或旁边。调试电视时，电视屏幕上跳动的'画面对眼睛的伤害极大。闭上眼睛避免刺激。少玩电脑和手机。
二，坚持做眼保健操。
做眼保健操是预防近视的有效方法，应该每天坚持。学者，可以轻轻按摩上下眼，或闭眼，以利于眼肌疲劳的恢复。早上(起床后)一次，中间(吃饭前)一次，晚上(睡觉前)一次。
三，要养成良好的生活习惯。
加强体育锻炼，提倡户外活动，经常晒太阳，呼吸新鲜空气。生活有规律，早睡早起，睡眠充足，适当休息。注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食物及钙质食物，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。一定要经常去户外，感受大自然不同的颜色。
四，定期检查视力。
定期进行视力检查，根据视力检查结果调整和改善自己的学习生活习惯。
五，预防的药饮。
决明子:煎服，冲茶，定时服用。
同学们，我希望我们能在今后的生活和学习中养成保护视力的好习惯。
倡议人:xxx
X年X月X日
爱护眼睛倡议书7
亲爱的同学们：
眼睛，是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫山飞舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。还有天上的风起云涌，日月星辰也需要我们用眼睛去看。还有祖国的大好河山，秀丽风景，孩子们纯真的笑脸，更需要我们用眼睛去看。可是，曾几何时，我们的'双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病让我们的双眼变得模糊。
同学们的视力每况日下。根据数据显示，小学生、初中生，近视率分别是39.05%和64.3%。也就是说，每100个小学生中，有40个人是近视的，而100个初中生中大约就有64个人视力模糊。初中生的视力情况更让人担忧。
在青少年时期，不仅仅近视的人数多，而且还有许多人都不重视自己的眼睛。经过对同学的问卷调查：“你多久进行一次眼睛健康检查”选项中，“从未检查过的”占38.9%，“一年检查一次的”占24.9%，“半年到一年之间检查的”占14.6%，“半年检查一次的”占11.7%，“两年检查一次的”占9.9%。可见，大家对自己的眼睛都不怎么重视。
正因为不重视，眼睛近视才有可乘之机。形成近视的主要原因，其实大家并不陌生：
1.不定期检查眼睛。不知道自己的眼睛已经疲劳了，久而久之，就近视了。
2.长时间用眼，强烈的色彩刺激了我们的眼睛，使眼睛严重疲劳，而产生假近视，不加以控制，就会逐渐转化为真近视。
3.看电视，看书时，姿势不对，如趴着，躺着看书，就导致我们双眼受到视觉的刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异。
4.看电视时间长，距离近：写作业时姿势不正确;在光线太强，太弱的阳光下看书。
以上四点，就是形成近视的主要原因，光知道原因是不够的，危害也很重要。
一旦出现近视，不单给我们生活带来诸多不便，还给我们的求学，就业带来影响。视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、工作和生活。长期戴眼镜，会导致生活、工作的不便。中度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。现在许多的学校和工作岗位，对视力有特殊的要求。比如，航海，航空，精密仪器，军工，高科技等，对裸视力有较高的要求。因为视力达不到，而影响就读中意的学校或从事理想的职业，这个悔就大了!
这些危害步步逼迫人心，那怎么爱护眼睛呢?我们发出以下倡议：
1.少玩电脑等电子产品，注意作息时间的安排，注意劳逸结合。
2.多看绿色植物，转眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操，还要注意用眼卫生。
3.看书，写作业时姿势端正，光线充足。读写做到离课桌一尺远，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。用眼半小时后，休息或远眺窗外。
4.经常锻炼身体，多做户外运动。最好多打乒乓球、篮球。
5.多吃新鲜的蔬菜水果，少吃糖等脂肪类食物。注意营养均衡。
为了我们的眼睛，为了我们的未来，请大家积极响应我们的倡议!
爱护眼睛倡议书8
同学们：
眼睛是我们心灵的窗户，我们一定要好好爱护它。相信这句话，不少同学都听说过，可是在现实生活中，同学们有没有发现，身边的小伙伴们中有许多都戴上了一副小眼镜？的确，在我国约有6亿人近视，而中小学生近视率更是高达62·3%，稳居世界第一，相比之下，美国为25%，德国为15%，澳大利亚则更是只有1.3%，如此巨大的`差距相比同学们听了都会吃惊。因此，我向全校同学提出倡议：保护眼睛，预防近视。
有一次，我在网上看到这样一个消息，三岁的孩子便会玩手机，发微信。的确，科技的发展给我们的生活带来了极大的便利，可在使用这些科技产品的同时，也要保护好我们的视力，对此。我向大家提出几点建议：
1、使用电脑屏幕阅读和书面阅读时每隔半小时闭眼休息两分钟。
2、阅读过程中常眨眼睛已保持眼球湿润。
3、室内光线应充足，建议使用全光谱灯泡，特别是使用电脑，手机的时候。
4、显示器与眼睛保持45至76厘米的距离。
5、使用防眩屏电脑显示器，防止显示器伤眼。
6、每天认真做两遍眼保健操。
7、室外阳光过强时，一定要戴墨镜保护眼睛。
8、每天保证八小时睡眠。
同学们每人的眼睛只有一双，失去便不可再来，让我们保护好眼睛，保护好我们的心灵之窗吧。
此致
敬礼！
倡议人：xxx
20xx年xx月xx日
爱护眼睛倡议书9
亲爱的同学们：
眼睛被誉为“心灵的窗户”，它带我们领略外面精彩的世界，映射我们内心的美丽，它让光明常驻心间，让我们的生活五彩缤纷。可是从什么时候开始，我们的双眼不再清澈，不再明亮如初？疲劳、疾病、不当的'用眼方式等原因让我们的视野变得模糊，甚至危害到了眼睛的健康。各班视力统计表明，我校多个班级的近视率超过40%，这是我们不容忽视的问题。我们相信：没有人会愿意失去观赏美丽世界的资格。因此，学校大队部特向所有同学发出倡议。从今天起，努力做到以下几点：
1、端正读写姿势，保证眼睛与书本的距离不少于30厘米。
2、认真做眼保健操，课间多远望，缓解眼部疲劳。
3、不在黑暗、颠簸（行走、坐车等）的环境下看书。
4、不长时间看书或使用手机，尽可能少用电子产品。
5、多吃新鲜的水果和蔬菜，注意营养均衡。
6、多开展户外体育运动，如跑步、打球等。
7、定期检查眼睛的健康状况，发现问题尽早治疗。
让我们行动起来，像爱惜生命那样爱护我们的眼睛！为眼睛抹去尘埃，让世界更加明亮！
此致
敬礼！
倡议人：xxx
20xx年xx月xx日
爱护眼睛倡议书10
亲爱的同学们：
眼睛是心灵的窗户，它带给我们欢乐、愉悦。当我们漫步在绿树成荫的小路，嬉戏于绿茵葱郁的草地，辗转于层峦叠嶂的青山……能看清这美丽的世界真的太幸福了。可是，压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式，让我们的视野变得模糊，很多同学的.眼健康状况不容乐观，可能长大后，我们会因为自身的眼睛问题无法选择自己喜欢的职业，甚至影响我们健康幸福的生活!在全国爱眼日来临之际，我代表某某学校向中小学生发出倡议：
1、端正读写姿势，严谨做到“三个一”：读书写字时与桌面保持距离1尺，身体与桌体之间保持间隔1拳，握笔指尖与笔尖保持距离1寸; 2、坚持每天正确认真地做眼睛保健操;
3、科学用眼，不在过强或过弱的光线下以及运动中长时间近距离用眼，多看远处的山林与绿色植物，不用脏手揉眼睛;
4、合理安排作息时间，加强体育锻炼，多参加室外活动;
5、定期检查眼睛的健康状况，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视加深。
我行动、我健康。为了光明的未来，让我们从我做起、从现在做起，像爱惜生命一样爱惜自己的眼睛，形成科学的用眼习惯，用明亮的眼睛观察世界、探索未知，让我们的视野更开阔，让我们的生命因健康而更精彩!
倡议人：xx
20xx年xx月xx日
爱护眼睛倡议书11
亲爱的同学们：
为了迎接建队节xx周年的到来，也为了将我们的爱心传递给贫困学生，我市少工委将举行一次建队节爱心义卖活动，在此特向同学们发出倡议：
你可在爸爸妈妈同意并且自己愿意的原则上，将自己已经用过而且还有半成新的或自己多余的学习用品，看过的图书，用过的`玩具，自己的小制作、工艺品等等拿出来进行义卖。本次活动所得营业额将作为学校爱心基金，捐给贫困学生家庭。
爱心是一泓清泉，荡涤着世间的尘埃！爱心是一缕阳光，扫除了心底的阴霾！爱心是一股暖流，温暖了人们的心怀！
在建队节之际，让我们温暖地行动起来吧！用我们的爱心让我们的社会充满阳光！
我们相信：“人”的结构就是相互支撑，生活有爱才精彩！我们热切期盼你的参与，请献出你的爱心，让关爱成为我们的习惯，让我们的社会更加和谐，更加美好！
在此，大队部向全校少先队员发出倡议：让我们人人捐出一样物品，参加建队节爱心义卖，让我们把爱心义卖所得的钱充实学校的红领巾帮困基金，去帮助更多需要帮助的伙伴。请有意向参加的同学到班主任处报名。
此致
敬礼！
倡议人：xxx
20xx年xx月xx日
爱护眼睛倡议书12
一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情地拒绝在飞行员的大门外……这则新闻引起我们深思：眼睛近视对我们究竟有多大的危害和不便呢?
据调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在儿童及青少年当中，患病率极高。更令人震惊的是有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万。那么，我们的眼睛为什么会近视呢?大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致的，与近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关，而不正确用眼，不注意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。
儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。因此，为了我们的眼睛，我们向全校同学发起以下倡议：
(1)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
(2)电视，电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否则会造成眼部疲劳。
(3)长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。
(4)经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法
(5)多看远处的山林与绿色植物。
(6)认真做眼保键操。
(7)看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。
(8)不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。
(9)时常佩带一些滴眼液。
(10)定期到眼科专医作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。
只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们的眼睛。
人们常说，眼睛是心灵的窗户。在描写眼睛时，也爱用什么“明亮”啦，“水灵灵”啦，“炯炯有神”啦等字眼来形容。是啊，谁不希望自己有双好眼睛，谁不希望自己心灵的窗户更加明亮呢?今天咱们班进行了体检，其中视力检查时，老师发现有不少同学的视力竟在5.0以下!这对老师来说是个不小的震惊!通过了解得知，假期中有不少同学视力有所下降，这其实与用眼不卫生有莫大的关系。
有的人糊涂地认为，戴眼镜显得很“气派”，有“学问”，盼望自己能戴上眼镜，以示“风度翩翩”。其实不然，我便深有体会。戴了眼镜，无穷无尽的麻烦事会接踵而至。比如，在酷夏，汗水会大大减少镜框与鼻梁之间的摩擦，使眼镜溜下鼻梁。在寒冬，从外面一进屋，镜片上立刻蒙上一层雾气，就什么也看不清了。打球时，镜片有可能被打碎;游泳时，更要担心眼镜掉落在池底…
那么，近视眼是怎么形成的呢?
主要是由于我们不注意用眼卫生造成的。我们看书，往往没有一个好习惯。在强光下也看，在很弱的`光线下也看。有的同学很“用功”，一边走路一边“专心致志”地看书，坐在颠簸的车上也要翻故事书。有的人习惯不好，趴在被窝里看书。有的书报字很小，那也“不顾一切”地看，常常要把眼睛贴在书上，有时候看一篇小说或有趣的故事，就一看几个钟头也“爱不释手”……类似的例子很多。
本来，我们在看书时，眼睛就处于紧张状态。条件越不好，人眼的调节肌就越得紧张地、不停地进行调节，而我们看书入了迷，就一连几个小时也不让眼睛休息，强迫它不停地工作.人眼势必累得不得了，调节肌的功能就慢慢减退了，形成假性近视。这时再不注意，眼球前后径拉长，从而使看到的景物落在视网膜前面，人看东西就模糊不清了，形成真性近视。
知道了近视的形成，就不难预防近视，保护好视力。
首先，我们不要过分“用功”，走路的时候不要看书，坐车时也不要读故事书。因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定，眼与书本间的距离不停变换，调节肌就要不断地调节，很容易疲劳。
另外，看书时不要为了舒服而躺在床上看，因为躺着看，两个眼球离书本远近不同，调节肌需要用的调节力也不一样，时间长了，两只眼睛就会形成程度不同的近视状态。
看书时，眼离书本的距离应保持一市尺，不要离得过近。这是非常重要的。
控制看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右，要适当休息一下，眺望一下远方，或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引，而如痴如醉地看上几个小时。
还有，不要看字过小的书报，写过小的字，那样很费劲，会大大加重眼球的负担。
为了预防近视，保护视力，要认真做眼保健操。不能满不在乎，要养成习惯，持之以恒。
如果已经得了近视，那要看情况，若是假性近视，要积极治疗，视力还大有希望恢复。若是真性近视，那除了治疗外还要及时配眼镜，避免近视程度发展，戴了眼镜，还应注意用眼卫生，不要时戴时摘，更不要乱戴别人的眼镜。
愿同学们都有一双明亮的眼睛!
xxx
20xx年xx月xx日
爱护眼睛倡议书13
同学们：
伴随着网络的快速进展和普及，近视、散光等眼部疾病越来越普遍，班级里戴上眼镜的人越来越多。为了让同学们用眼卫生，爱惜视 /
让知识带有温度。
力，为了让卫生用眼成为每个人的.习惯，针对以上状况，在此我代表全体同学提出如下倡议：
1、在读书写字时保持眼睛距离书“一尺”，胸口距离桌沿“一拳”，指尖距离笔尖“一寸”;连续阅读一小时后，应休息片刻或向外远眺。
2、不要在光线暗弱或直射阳光下看书;不要在床上、走路时或是在摇摆的车厢里看书;不要边吃饭边看书。
3、写字台要选择室内采光的地方安放，光线从左前方来。有专供学习用的台灯。
4、每天可以进行肯定时间的望远训练。如早晨远眺远处的建筑物或树木;夜晚辨认天空中的星斗等。
5、少玩手机、电脑等电子产品。
6、保障充分的睡眠(学校生10小时，中同学9小时)。
7、仔细做眼保健操，乐观参与体育锻炼，避开全身性疾病等。
同学们，眼睛是心灵的窗户，人与人无声沟通的桥梁，我们应当合理卫生用眼，爱护视力，从你我做起!
倡议人：x
20xx年11月19日
爱护眼睛倡议书14
亲爱的同学们：
眼睛被誉为“心灵的窗户”，它带我们领略外面精彩的世界，映射我们内心的美丽，它让光明常驻心间，让我们的生活五彩缤纷。可是从什么时候开始，我们的双眼不再清澈，不再明亮如初？疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊，甚至危害到了眼睛的健康。各班视力统计表明，我校多个班级的近视率超过40%，这是我们不容忽视的'问题。我们相信：没有人会愿意失去观赏美丽世界的资格。因此，学校大队部特向所有同学发出倡议。从今天起，努力做到以下几点：
1、端正读写姿势，保证眼睛与书本的距离不少于30厘米。
2、认真做眼保健操，课间多远望，缓解眼部疲劳。
3、不在黑暗、颠簸（行走、坐车等）的环境下看书。
4、不长时间看书或使用手机，尽可能少用电子产品。
5、多吃新鲜的水果和蔬菜，注意营养均衡。
6、多开展户外体育运动，如跑步、打球等。
7。定期检查眼睛的健康状况，发现问题尽早治疗。
让我们行动起来，像爱惜生命那样爱护我们的眼睛！为眼睛抹去尘埃，让世界更加明亮！
镇海区实验小学少先队
20xx年10月30日
爱护眼睛倡议书15
敬爱的老师，亲爱的同学们：
全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发生率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。
近视正成为青少年健康的“头号敌人”，七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。
有专家指出，近视正以上升的态势，高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素质人才对职业的筛选，缩小不少特殊职业人才的选取范围。不仅如此，近视人群的急剧低龄化趋势，令教育和医务工作者倍感担忧。
据教育、卫生等部门分析，中小学生视力不良率居高不下，主要原因是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不正确，执笔不当，长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩计算机游戏等。
眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的'感觉将是一片黑暗。作为青少年，要保护眼睛，必须从以下几个方面做起：
1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏；
2、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛；
3、不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书；
4、看书时要注意灯光的效果，既不能太亮，又不能太暗；
5、家里有条件的，电脑的显示器最好是液晶的；
6、读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处；
7、据不完全调查，好动的孩子近视的较少，而喜静的孩子近视的较多，所以，喜静的孩子要适当学会运动，让眼睛有个调节的过程；
8、要保证良好的足够的睡眠，尤其是我们小学生，一定要养成定时午睡的好习惯，使眼睛得到良好的休息。
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