队列训练教案 队列训练教案优秀

队列训练教案 队列训练教案优秀

　　作为一位杰出的教职工，常常需要准备教案，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。那么什么样的教案才是好的呢？以下是小编为大家收集的队列训练教案 队列训练教案优秀，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　科目：

　　队列动作

　　内容：

　　立正，稍息、停止间转法，跨立、立正，齐步行进与立定

　　目的：

　　通过以上的训练，使大家掌握队列的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。

　　时间：大约45分钟

　　地点：二栋写字楼顶

　　要求：

　　1认真听，仔细看，勤思考，刻苦练

　　2 精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律

　　3提倡能者为师，互帮互助，共同进步

　　第一个训练内容：立正，稍息

　　综述：立正是保安的基本姿态，是队列动作的基础。商管员在面见领导和向领导报告，回答领导问话等严肃的时机和场合，均应当自行立正。稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。

　　一动作要领：

　　1、立正：

　　两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

　　2、稍息：

　　左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

　　二动作要领归纳：

　　立正要做到“三挺”“三收” “一睁”“一闭”

　　队列训练

　　即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。

　　稍息要做到：“两快”“两不变”，即：上体保持军姿不变，出脚收脚路线不变，出脚快，收脚快。

　　三组织练习

　　四常犯毛病及纠正方法：

　　1、立正时上体方向不正，两肩不平纠正方法：

　　立正时，身体向左或者向右摆动，两肩均匀。

　　2、稍息时身体下塌纠正方法：稍息时上体始终保持军姿姿势。

　　第二个训练内容：停止间转法

　　一动作要领：

　　（以向右转为例）以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体协调一致的向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。向左转按照向右转的动作要领向左转动90度，向后转按照向右转的动作要领向后转动180度，半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45度，半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45度。

　　二动作归纳：

　　达到的标准和要求：转体时要保持好良好的军姿，动作迅速，节奏分明，做到“快，稳，准，狠”

　　快：转体要快、靠脚要快稳：做动作时上体要稳、节奏要稳准：转体位置准确、靠脚位置准确狠：靠脚时要有力

　　三组织练习：

　　四常犯毛病及纠正方法：

　　队列训练

　　1，弯腿上体晃动纠正方法：做动作时强调两腿挺直，掌握好用力部位，（两腿内侧）

　　2，耸肩或发动身体纠正方法：不要过于紧张，肌肉放松，找准用力点，全身协力转向新方向。

　　3，跺脚，外扫纠正方法：靠脚时两腿挺直，取捷径靠脚。

　　4，靠脚无节奏纠正方法：多进行分解训练。

　　第三个训练内容：跨立，立正

　　一动作要领：

　　左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。听到“立正”的口令后，左脚迅速收回，与右脚靠拢并齐，同时两手放下，恢复立正姿势。

　　二要领归纳：

　　“一快”“两不变”“一同时”

　　即：左脚跨出要快，上体保持军姿不变，注意力不变，脚左跨与手后背同时。

　　三组织练习：

　　四常犯毛病及纠正方法：

　　1、左脚跨出的距离不准确，出脚和背手的动作不协调，不能同时到位。纠正时强调脚手同时到位，左脚跨出时注意控制脚的距离，确实做到一脚之长。

　　2、左手握右手的部位和手的高低不准确。纠正时强调左手手心对正右手腕关节，反复练习背手的高低，确实做到左手拇指的根部与要带下沿（内腰带上沿）同高。

　　第四个训练内容：蹲下与起立

　　一动作要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度（女保安两腿自然并拢）；手指自然放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久可自行换脚。听到起立的口令以后，全身协力迅速起立，起立的同时，右脚取捷径靠拢左

　　队列训练

　　脚成立正姿势。

　　二要领归纳：

　　动作要迅速，上体保持军姿。

　　三组织练习：

　　1个人体会，单个分解练习

　　2分组连贯训练

　　3集体训练

　　四常犯毛病及纠正方法：

　　1蹲下后，弯腰低头纠正方法：腰部当家，收腹挺胸，收下颚2两手未并拢，位置不正确纠正方法：五指自然并拢，放于膝盖上

　　第五个训练内容：齐步的行进与立定

　　一动作要领：

　　左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米，着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116——122步。当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。

　　二要领归纳：

　　“脚腕稍用力，脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移，两臂自然摆，前推后要压”。

　　三组织训练：

　　在训练中为了使训练对象更好的掌握动作要领，作为教练员应贯彻，由简到繁，队列训练

　　由易到难的训练原则，进行分步细训。齐步行进的训练通常分为四步进行：第一步：摆臂训练第二步：脚部动作的训练第三步：分解第一步与最后一步第四步：连贯动作第一步：原地摆臂练习

　　用途：通过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，达到路线正确，位置准确，前后定位。

　　口令：“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。

　　要领：听到“原地摆臂，一”的口令，按照摆臂的动作要领，右臂向前自然摆到位，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米。同时，左臂向后摆到位，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，将手放下，恢复立正姿势。容易出现的问题及纠正方法：

　　1、克服四种腕：张腕、压腕、勾腕纠正方法：手腕挺直，要用正确的部位擦臂音。

　　2、四种臂：夹臂、张臂、甩臂、悠臂。纠正方法：摆臂时要掌握好用力的部位，做到前推后压，即向前摆臂时，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量压到位。第二步：腿部动作练习

　　用途：掌握腿部动作，做到脚跟脚掌顺序明解，步辐准确。口令：“抱腹齐步”“准备”“齐步－－走”“立定”。

　　要领：当听到当听到“抱腹齐步准备”的口令以后，双手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余动作，按齐步行进的动作要领实施。容易出现问题及纠正方法：

　　队列训练

　　1、弓腿纠正方法：掌握用力部位，学会用脚腕力量前进，体会脚腕用力，用脚腕带动小腿而后带动大腿前进。

　　2、全脚掌着地纠正方法：迈步时，脚跟贴于地面前进着地时，脚跟有意识蹬地。

　　3、八字脚(一字步)纠正的方法：着地时脚掌内侧适当用力，使两脚掌内侧在一条线上。(或在地上划一直线或在土地上看脚印反复练习。第三步：分解第一步和最后一步。用途：通过练习掌握一步出脚的速度与最后一步立定的力度和节奏。齐步先进讲究“龙头，凤尾”即开好头，迈好第一步，结好尾，立时要干脆利索，有力度，有节奏。口令为：“齐步行进分解动作，”“齐步____走，”“二。”“立定”“二”容易出现的问题及纠正的方法。1,第一步迈不出来。纠正的方法：听到预令身体重心移至前脚掌，(班长口令要稍长),听到动令迅速向前迈出。2,靠脚时弯腿，无力。纠正的方法：强调靠脚时两腿挺直，身体重心放在前脚掌，大腿内侧用力，取捷径迅速靠脚。第四步：连贯动作训练，组训方法：个人体会，互助练习，集体合练(间隔两步先进逐个检查纠正),汇操评比。

　　容易出现的问题及纠正的方法。

　　1,上体晃动军姿变形。纠正的方法：行进时做到两当家，即：腰杆当家，脖子当家。

　　2,臂腿不协调。纠正的方法：训练时强调脚跟脚掌的顺序要明鲜，脚跟脚掌着地的时间就是摆臂到位稳的时间。

　　总体讲评：

　　1，讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。

　　2，对下次训练提出要求。

【队列训练教案 队列训练教案优秀】相关文章：

队列训练教案07-12

队列训练教案精品【15篇】05-29

优秀的教案11-10

《咏柳》优秀教案11-16

中班优秀教案11-07

舞蹈优秀教案11-11

数学优秀教案11-05

《掌声》的优秀教案11-03

小学优秀教案12-04