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情绪的自我调节班会教案

时间：2022-12-06 13:01:08 教案我要投稿

情绪的自我调节班会教案

　　作为一位杰出的老师，时常要开展教案准备工作，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。教案要怎么写呢？下面是小编为大家整理的情绪的自我调节班会教案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

情绪的自我调节班会教案

情绪的自我调节班会教案1

　　活动目标

　　1、知道每个人都有情绪，并能通过表情的图片感受情绪的不同变化。

　　2、能对自己的情绪作出确切的表达。

　　3、了解不同情绪对人身体健康的影响，初步知道调节自己的情绪的方法。

　　重点难点

　　重点：知道每个人都有情绪，并能通过表情的图片感受情绪的不同变化。

　　难点：了解不同情绪对人身体健康的影响，初步知道调节自己的情绪的方法。

　　活动准备

　　1、4种表情的图片（高兴、难过、愤怒、害怕）。

　　2、PPT

　　3、表情游戏牌

　　活动过程

　　一、导入：音乐表情游戏

　　师：还记得倩倩老师带你们玩的音乐情绪游戏吗?那我们现在再来玩一次，看一看谁的反应最快。准备好了吗？

　　幼：······（全体幼儿）

　　师：你们在游戏中都表演了哪些情绪？幼：······（个别幼儿）

　　师：原来高兴、难过、愤怒、害怕都是我们人的情绪。

　　二、故事：《壮壮公园记》

　　1、教师讲述故事

　　师：前几天倩倩老师在动物园遇到了一个小朋友，在他的身上发生了一件事，我们一起来听一听，感受一下他都有哪些情绪变化？（教师说到情绪的地方，点开PPT表情图片）（故事内容：星期天，妈妈带丁丁到动物园去玩。到了动物园，他看到了很多可爱的小动物，非常的高兴、开心（点击开心的表情图片）。丁丁完全忘记了和他一起来的妈妈，一个劲的往前跑。突然，迎面跑来了一个大哥哥，不小心把他撞摔倒了。丁丁从地上爬了起来，很愤怒（点击愤怒的表情图片）的看着眼前的大哥哥。大哥哥连忙向丁丁道歉，丁丁原谅了他。大哥哥走了，丁丁这才发现妈妈不见了，怎么找也找不到妈妈，丁丁难过（点击难过的表情图片）的哭了起来。他这才觉得害怕（点击害怕的表情图片），后悔自己不该跑那么快。当他正在伤心难过的时候，听到身后有人在喊他的名字，那是妈妈的声音。原来妈妈也一直在找他，丁丁飞快的朝妈妈跑去，和妈妈抱在一起，脸上露出了开心的笑容。）

　　（教师边讲故事边操作PPT。）

　　2、回忆故事内容

　　师：丁丁在动物园里遇到了什么事情？他一开始是什么样的情绪？被大哥哥撞摔倒了以后，他爬起来是什么情绪？发现妈妈不在的时候，他的情绪先是怎么样？后来是怎么样呢？（幼儿说一个，教师在黑板上出示一个表情图标，但是要按顺序排列出现）

　　幼：······

　　师总结：原来我们人在遇到不同事情时会有不同的情绪，脸上也会有不同的表情。那丁丁有没有找到妈妈啊？

　　幼：······

　　师：对了，找到妈妈了。之后妈妈带丁丁离开了动物园，来到了游乐场。游乐场里的小朋友们都在玩表情大闯关的游戏，丁丁也想邀请你们一起去玩，我们来看看游戏是怎么玩的？

　　（教师示范，最后一个字的时候做出与图片上一样的表情）

　　三、闯关游戏：

　　1、第一关：木头人

　　(1)教师示范游戏

　　师：三三三，山山山，山上有个木头人，不许说话不许动，我们一起变变变（点击PPT）。你们看我脸上是什么样的表情？和图片的表情是一样的吗？幼：······

　　(2)教师介绍游戏规则

　　师：好！我们一起来玩一玩。

　　脸上要做出和图片上的表情要一样，我来看一看谁的反应最快。准备好了吗？

　　幼······

　　(3)开始游戏

　　师总结：你们都非常的棒！反应很快，给自己鼓鼓掌！下面我们要来接受更难的挑战啦，有没有信心？

　　幼：······（全体幼儿）

　　2、第二关：表情猜猜猜

　　(1)教师介绍游戏规则：

　　师：第一关你们和丁丁都闯关成功啦！那你们看到小朋友脸上的表情，能猜出

　　他们的情绪吗？那我们一起来试一试，我要将你们分成4组，每一组小朋友手上都有一个表情图片，你们看到图片上小朋友的表情后，立马将和他表情一样的表情牌举起来，看谁反应的快，有信心吗？

　　幼：······

　　师：好！（教师点击PPT）

　　(2)开始游戏

　　四、讨论如何调节不良情绪。

　　1、你喜欢哪一种情绪，哪些情绪你不喜欢？

　　2、如果你生气、害怕、难过的时候，你会怎么做呢？怎样才能让自己有个好心情？

　　3、教师小结。

　　活动反思

　　每个人遇事都会产生不同的情绪，那是很自然的现象。但是愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身体健康是不好的，而愉快、平静等良好的情绪是有利人的身体健康的。当我们生气难过的时候，要想想快乐的事情，或找别人谈谈自己的心情、感受，让自己保持一个好心情。我们小朋友快要离开幼儿园变成一个小学生了，在以后的学习和生活中还会遇到许多的困难，发生许多不开心的事，小朋友要想办法让自己保持一个好心情。老师希望我们大（三）班的小朋友能够天天高高兴、快快乐乐。

　　整节活动中，幼儿对游戏非常感兴趣，但在第二关游戏中，幼儿分组拿取“表情牌”时，老师的要求不够明确，导致这一环节比较混乱。

情绪的自我调节班会教案2

　　一、活动目标

　　1. 能认知、体会、表现“生气”的情绪，知道这是一种正常的情绪体验，能够大胆尝试多种方法进行自我调节。

　　2. 初步了解不同情绪对健康的影响，能经常保持愉快的情绪。

　　二、重难点分析

　　重点：认识、体会、表现“生气”的情绪，尝试多种方法进行自我调节。

　　难点：学会管理情绪，使自己经常保持愉快的情绪。

　　三、活动准备

　　1.事先熟悉幼儿，请两位家长录制相关视频

　　2.活动ppt、《菲菲生气了》故事图片、《樱桃小丸子》片段视频、音乐、气球、激光笔

　　四、活动过程

　　（一）故事导入：菲菲生气了

　　请幼儿看课件听故事，提问“菲菲怎么了？”

　　与幼儿一起讨论菲菲生气的原因，观察菲菲生气的样子，理解“生气”这种情绪。

　　(二) 感受体验：不同情绪对自己的影响，尝试调节自己的情绪

　　1.情景体验：每时每刻人的情绪可能都不一样

　　运用课件，逐一分析：早高峰堵车、幼儿园快乐游戏、与小朋友相处时因为误会而委屈、大家一起去郊游、毕业时离别的不舍等相关图片和音频，和幼儿一起体验我们的情绪变化，知道每时每刻的情绪可能都不一样，有好的也有不好的。

　　教师运用吹气球的游戏，让幼儿亲自感知生气对人的危害。随后教师小结：不好的情绪会影响我们的健康。

　　2.讨论使自己不生气的办法，大胆尝试表现

　　提问：你有没有什么好的方法，能让生气的人进行自我调节，变得开心起来呢？

　　(1)幼儿讨论(孩子们说的方法也尝试着试一试，比如抱一抱、唱首歌等，延伸出去)

　　(2)运用图片的方式总结调节情绪的办法。

　　大喊：请幼儿试一试大喊一声，2次；想开心的事：什么事让你开心，请3-4名幼儿说一说；听欢快的音乐：《莎莉花园》；看动画片：请幼儿说一说喜欢看什么动画片，提醒幼儿看电视时间不能太长，大班小朋友每天最好不要超过30分钟；跳舞：带孩子们做律动“小苹果”。还有看书、画画、运动、找朋友一起玩、出去走走等方式。

　　小结：你们看，让自己情绪好起来的方法有这么多，我们都记在心里，遇到任何问题都不怕了。

　　3.移情换位：父母长辈生气了，我们能做些什么

　　(1)播放《樱桃小丸子》视频片段，让幼儿知道大人也会生气

　　提问：小丸子的妈妈为什么生气？

　　(2)你的爸爸妈妈有生气的时候吗，因为什么？

　　(3)想一想，怎么样能让爸爸妈妈不生气，也快乐起来？(调动孩子说出之前学习的经验)

　　4.情感升华：爸爸妈妈对我说，我对爸爸妈妈说

　　(1)爸爸妈妈对我说：看视频资料

　　听一听爸爸妈妈对我们说了什么？

　　(2)我对爸爸妈妈说：老师把孩子们说的拍下来，发给爸爸妈妈看怎么样？(手机录制)

　　（三）理念传递：要逐步学会控制情绪，做快乐的传递者

　　人在不同时候会有不同的情绪，这些都是很正常的，为了我们身体的健康，我们要学会调节、管理控制自己的情绪。

　　播放《幸福拍手歌》，和幼儿一起做律动，去传递快乐情绪，离开活动场地。

情绪的自我调节班会教案3

　　教学目标：

　　1、通过辨别几种常见的面部表情去感知、判断人的良好与不好情绪。

　　2、知道良好的情绪使人健康、初步学会去调整自己的不良情绪。

　　3、在观察、感知、辨认、判断活动中提高幼儿的观察力、情绪识别力。

　　4、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。

　　5、让幼儿知道愉快有益于身体健康。

　　活动重点难点：

　　活动重点：

　　通过辨别面部表情来判断良好的与不好情绪。

　　活动难点：

　　如何引导幼儿积极想办法，来初步调整自己的不良情绪。

　　活动准备：

　　1、六个表情面具（大笑、微笑、生气、哭泣、愤怒、害怕）

　　2、准备《健康歌》、《假如幸福你就拍拍手》的歌曲磁带及录音机；

　　3、课前排练好《他落入了情绪的深渊》的小品。

　　教学过程：

　　一、谜语趣导

　　现在老师给你们猜一个谜语："人人身上一大宝，既会哭来又会笑。生起气来眉上翘，高兴起来哈哈笑。"你们知道是什么吗？（脸）

　　二、情绪大变脸

　　（一）辨别面部表情

　　1、你们见过哪些表情的脸？（启发幼儿联系自己的生活经验，并根据幼儿的回答出示相应的表情面具）

　　2、为什么会出现这些不同表情的脸？

　　3、教师小结："脸"真是一位大魔术师，时时刻刻都能发生很大的变化：一会儿笑，一会儿哭，一会儿又生气，一会儿又愤怒……真的变化无穷，我们可以通过脸上的表情他人的情绪。

　　（二）"变脸"游戏现在我们来玩玩变脸游戏好吗？

　　1、集体游戏。教师出示表情面具，幼儿做相应的表情。

　　2、同伴之间互相游戏：你说我来做。

　　（三）引导幼儿将表情面具按情绪进行分类

　　1、刚才我们在玩变脸的游戏中，你觉得哪些脸让你心情高兴？哪些脸让你心情不好呢？

　　2、引导幼儿将几个表情面具从良好情绪和不良情绪进行归类。

　　3、教师小结：当我们微笑、大笑时我们的心情好，高兴、快乐属于良好的情绪；而当我们生气、哭泣、愤怒、害怕时，我们的心情不好，属于不好的情绪。情绪有"喜"、"怒"、"哀"、"乐"四种类型，原来，我们可以从我们脸上的表情知道他的情绪怎样。

　　（四）玩"脸谱转盘"，巩固对情绪的理解

　　1、规则：每次请1位小朋友来玩转盘，转动指针，指针指到哪一处脸谱，这位幼儿就试着做出这种脸谱的表情，判断出情绪大类（好的还是不好的情绪），并说说自己对这种情绪的感受。

　　2、讨论：你喜欢哪种情绪？不喜欢哪种情绪？为什么？（知道不良的情绪不利于自己的身体健康，愉快的情绪有利于自己的身体健康）

　　三、联系生活实际

　　1、请幼儿观看教师事先录制好的幼儿园的生活片断。

　　问：录像中哪些小朋友表现出好的情绪？哪些小朋友的情绪是不好的？你是从哪里看出来的？（引导幼儿从面部表情进行判断）

　　2、这些小朋友为什么会有不好的情绪？你能想什么方法帮助他们有良好的情绪？（引导幼儿说说调节情绪的方法）

　　3、教师归纳小结：是呀，我们长大了，当我们不开心或害怕、想哭的时候，我们可以想很多办法，如把不高兴的原因讲给别人听，或做一些自己喜欢的事，比如去跑步、做游戏等，慢慢就会把不开心的事给忘了，同时当我们遇到困难时也要变得坚强、勇敢，不要随便掉眼泪。如果我们经常保持快乐的情绪，我们的身体才会更加健康。

　　四、活动结束

　　一起来跳舞最后，让我们随着《假如幸福的话拍拍手吧》欢快的旋律唱起来、跳起来。让我们时刻能像现在一样高兴、快乐，保持一份好心情。

　　活动延伸：

　　1、布置"心情墙"，引导幼儿学习用脸谱娃娃的表情进行自己心情的记录。

　　2、开展"小小心理咨询师"的活动

　　课后反思：

　　情绪是人的心理活动的一部分，为了让幼儿感受情绪的抽象，在"情绪大变脸"环节中，教师运用了操作性强的"表情面具"和"脸谱转盘"，通过辨别表情来判断情绪，让幼儿认识"喜、怒、哀、惧"四种基本情绪，将抽象的概念形象化、具体化。通过师生互动的形式，搭起一个体验情绪的平台。然后通过观看幼儿生活中典型的生活片段，真正联系幼儿的生活实际。在这个活动中，幼儿很容易感受到他们都需要的是一张"笑脸"，成为他们不屑的追求，真真切切感受"情绪"对我们身体的影响，初步会想办法调节自己的情绪。活动环节设计思路清晰、层次分明，活动中的游戏能充分激发幼儿的兴趣，最后的活动延伸我认为不错，让课堂教学回归生活，可谓独具匠心。

情绪的自我调节班会教案4

　　一、健康教育的地位与作用

　　健康教育的最终目的在于健康行为的实践，由知觉进而形成一个人的价值观念，只有以学生自己为中心所形成的价值观念，才能真正地影响他们的态度和行为，而情绪与健康是健康教育中最重要的环节之一。情绪是影响中学生学习生活最主要和最常见的因素之一，通过学会控制自己的情绪，学生可以更好的投入到学习生活中，达到最佳效果，健康的情绪也可以让学生形成良好的个人价值观。

　　1、重点：调控情绪的方法

　　2、难点：情绪对身心健康的影响

　　二、学情分析

　　高中阶段是学生的第二个逆反心理时期，有人把这个阶段称为情绪的“暴风骤雨”时期，情绪的两极性、极端性、不稳定性是这个时期最显著的特点，即：情绪表现不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。

　　三、教学目标

　　1、知识与技能

　　使学生初步了解情绪对身体健康的影响，学会分析自己的情绪，掌握调控的基本方法。

　　2、过程与方法

　　运用观察、讨论、分析、归纳等方法，培养学生逻辑思维和解决问题的能力。

　　3、情感态度价值观

　　（1）通过情绪与健康的教学，让学生认识情绪的好坏变化是可以转化的。

　　（2）培养学生对情绪的科学态度进而形成正确的价值观。

　　四、教法和学法

　　教法：组织学生阅读材料、观看图片和录象、分组讨论、展示评比。

　　学法：独立思考、分析讨论、归纳总结。

　　五、教学过程

　　(一)、导入新课：

　　1、师生同唱《歌声与微笑》

　　2、导入语：同学们，生活中有许多事情让我们开心快乐，但生活不是一帆风顺的，有许多事情让我们伤心痛苦，我们怎样正确认识和对待这些不良情绪呢？这就是今天我和同学们共同探讨的话题《情绪与健康》。

　　【设计意图】

　　激发学习兴趣，烘托课堂气氛

　　(二)、组织新授

　　1、认识情绪

　　（1）、让学生观看20xx冬奥会女滑夺冠视频。

　　（2）、让学生分组讨论：中国代表队和韩国代表队在裁判员裁决前、后，态度体验是怎样的？态度体验变化的原因是什么？

　　（3）、师生共同归纳情绪相关概念

　　情绪是指人对于客观事物是否符合自己的需要而产生的态度的体验。当需要得到满足时，就产生积极情绪；当需要得不到满足时，就产生消极情绪。

　　情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧。

　　【设计意图】

　　通过直观教学，让学生深切感知什么是情绪

　　2、探讨情绪与健康的关系

　　（1）、《冰心在微笑中写作》﹙文字材料﹚

　　通过这一事例引导学生能体会到积极情绪有助于身心健康。

　　（2）、诸葛亮三气周瑜（录象资料）

　　通过看录象和与学生的交流，引导学生得出消极情绪危害人的身心健康。通过学生对以上两个事件的分析得出结论：

　　①、情绪与人的健康密切相关。

　　②、积极情绪有助于身心健康。

　　③、消极情绪危害人的身心健康。

　　【设计意图】

　　通过正反对比的方式，让学生鲜明地感悟到情绪与人的健康密切相关，积极情绪有助于身心健康，消极情绪危害人的身心健康，引导学生调节不良情绪，做情绪的主人，从而过渡到下一环节

　　3、调节不良情绪，做情绪的主人

　　（1）学生交流自己遇到过的影响情绪的事，并介绍自己是怎样调节走出低谷的。

　　（2）教师根据学生的不同回答及时不断地总结出调节的方法，通过课件展示调节的方法。

　　①合理宣泄法：

　　遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。如：哭泣宣泄倾诉宣泄运动宣泄书写宣泄

　　情绪宣泄要注意场合和方式，要在道德和法律允许的范围内进行，既不能伤害自己和他人的身心健康，也不能损害他人和集体的利益

　　②转移注意力

　　当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。如：打球、跑步、听音乐、郊游等。

　　③自我暗示法

　　是一种使用言语对人的情绪活动施加影响，并进而控制外部行为的一如，心中默念：“我很放松”，“我能行”，“胜利一定属于我”等

　　④换位思考法

　　指人们在人际交往中，当人与人之间产生矛盾时，站在他人的角度，去思考问题、解决问题，考虑到对方感受。这样可以减轻或消除不良情绪。如与父母、老师发生矛盾冲突时，多理解父母、老师的良苦用心。

　　【设计意图】

　　由浅入深、由表及里、遵循学生的身心发展规律和认知规律。先让学生交流自己的调节方法，然后师生共同提炼出所运用的方法实际就是心理学中调节方法，让学生感悟方法就在自己的身边，并通过具体的例子，让学生对方法的实质进一步理解，从而达到灵活运用所学的方法进行调节自己情绪的目的，顺利完成本节课的重点任务。

　　（三）、复习巩固

　　1、分组讨论：运用所学调节方法调节下列消极情绪

　　①、今天的体育课上我没有跑步，老师点了我的名并当众批评了我，气死我了。

　　②、我一直把李明作为知心朋友，可是昨天我听到他在说我的坏话，我非常气愤，真想揍他一顿。

　　③、考试中遇到难题时，我非常紧张，焦虑不安。

　　④、我在运动会上没有夺取百米金牌，情绪一直很低落和消沉。

　　2、展示评比：各组组长依次上台发言。

　　【设计意图】

　　让学生在当心理咨询师的的时候帮助别人找到了方法，也就是帮助自己解决了问题，从而顺利完成运用学过的方法来调节自己情绪的目的，同时培养学生自主学习、合作学习和探究学习的能力，引导学生运用所学知识解决实际问题。

　　（四）、总结升华

　　教师出示调控情绪七字歌学生齐读调控情绪七字歌调控情绪七字歌

　　人生岂能尽如意

　　烦恼焦虑找上你

　　紧张痛苦纠缠你

　　与人冲突别激动

　　不良情绪难回避

　　暂时转移注意力

　　合理发泄莫压抑

　　换位思考消消气

　　控制情绪很重要

　　体育运动心情好

　　自我暗示和激励健康人生有意义

情绪的自我调节班会教案5

　　活动目标

　　1、通过《我的情绪小怪兽》一书，更好地理解自己的感受。

　　2、在特定语言情境中，能够用语言、表情、动作表达快乐、害怕、愤怒、悲伤等情绪。

　　3、了解快乐、愤怒、悲伤，、害怕、平静等情绪的名称，建立起不同情绪与不同色彩之间的关联。

　　重点难点

　　重点：了解各种情绪的命名，建立情绪与色彩之间的关联。

　　难点：用语言、表情和动作表达情绪。

　　活动准备

　　1、《我的情绪小怪兽》立体书、色彩卡六张、PPT。

　　2、给家长的赠送品：“如何疏导孩子情绪的经验分享”小手札

　　活动过程

　　一、问题导入

　　1、以问答形式回顾所了解的部分颜色。

　　展示红、黄、蓝、绿、黑、白六种颜色的纯色卡。

　　过渡语:今天，我们要阅读的绘本就以这些颜色有关，让我们一起来看看吧。

　　二、绘本展示

　　1、封面展示，了解本书的主角-情绪小怪兽。

　　2、阅读第一、二、三页，思考:为什么小姑娘叉着腰，皱着眉看向穿着一件耷拉着不同毛线颜色的小怪兽?小怪兽的头顶上各种彩色的圆形代表着什么呢?

　　3、通过书中立体图案的展示、文字内容与带有相应表情动作和夸张化音调处理的朗读，猜一猜，不同颜色的小怪物代表什么情绪。

　　老师:你觉得红色的小怪物是在生气吗?

　　绿色的小怪物躺在吊床上可真舒服啊！看到绿色，我就感觉很很放松不紧张，你觉得呢?

　　4、在情绪和色彩关联建立的基础上，引导幼儿了解情绪是可控的。

　　把书末所展示的标有不同颜色的小瓶子和对应颜色的小怪兽的图片，与第一页的五彩小怪兽对比。

　　老师:你觉得小怪兽穿哪一件衣服更漂亮呢?为什么?那些小瓶子是干嘛用的呢?

　　小结:通过朋友的帮助，小怪兽凌乱的情绪得到了整理，他看上去可是轻松多了。那你想不想也把不同的情绪装进不同的小瓶子呢，我们可以怎么做呢？

　　三、情绪体验

　　在特定的描述情境中，引导幼儿用语言、动作和表情表达各种情绪。如生日会收礼物的情境，如雷雨夜晚独自躲坏人的情境等。

　　老师:请小朋友想象一下:比如今天是你的生日会，来了很多好朋友，他们唱着生日快乐歌，给你送礼物的时候，你会说什么，你会是什么表情，会做些什么动作呢？哪一位小朋友愿意上来学学。你知道你表演的是书里面的哪一种情绪吗？请你到上来指一指。

　　四、梳理总结

　　老师:今天的这个绘本用不同的色彩与线条描绘出不同的情绪，我们知道了这些情绪的名称。以后当小朋友觉得生气，恐惧，悲伤和快乐的时候，可以试一试，把你的感受告诉你的亲人或老师，这样你就会觉得舒服多了。

　　活动总结

　　在这个活动中，精美的立体活动书深深地吸引着孩子们，就连参与活动的家长们也很惊叹。情绪体验环节大家积极参与，现场配音的雷雨声一下子让孩子们进入情境之中。活动效果很好。

　　家长们纷纷表示小手札的方法很有指导性，实用。

　　如：引导孩子在愤怒时，运用各种方法调节自己的情绪。如果可以带着孩子深呼吸，从一数到十；听钢琴的音乐；闭上眼睛想象蓝天白云；或者告诉父母或老师:我真的很生气了。

　　如：孩子经常会说怕黑或怕某些东西，家长要做的，首先是让孩子知道他现在流露出的这种情绪叫害怕。“宝贝，妈妈知道你很害怕。”这就是给情绪命名。接着，认同孩子的情绪。“你害怕的时候躲到妈妈这里，妈妈也有害怕的时候。”这是允许孩子有自我真实情绪的流露。告诉孩子，大人也会有害怕的时候，孩子就不会对这种情绪产生自卑或自责的心理。最后安抚孩子-“宝贝，你在害怕什么？能告诉爸爸妈妈吗？我们一直都在你身边。”这样孩子会感受到来自父母的爱，有一种安全感和被接纳感，这就是帮助孩子克服恐惧情绪最简单有效的方法。

　　这一资料为家长提供了一些行为指南，通过家园共育来帮助孩子们认识接纳自己的情绪，学习如何有效地表达情绪。让家园共同努力，创设温馨的人际环境，让幼儿充分感受到亲情和关爱，形成积极稳定的情绪情感。

情绪的自我调节班会教案6

　　一、教学目标：

　　1、明白情绪调节的重要内容

　　2、掌握情绪调节的有效方法，并能用这些方法调节自己的情绪，做情绪的主人。

　　二、教学重点：

　　情绪调节的有效方法。

　　三、教学难点：情绪调节的重要内容。

　　四、教学手段：多媒体五、教学过程：复习提问：

　　情绪可以分为几种？对我们有何影响？我们应该怎么办？（学生回答、教师分析、引入新课）

　　导入新课：情绪分为积极情绪和消极情情绪。积极情绪对我们有积极结果消极情绪对我们有消极结果。我们应该培养积极情绪，克服消极情绪，做情绪的主人。

　　讲授新课：

　　1、出示“完璧归赵”的事例

　　学生分析，教师归纳得出情绪调节的重要内容，并讲解什么是心境。

　　2、出示材料――在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说："每当我苦恼时，总让自己去想些曾使自己高兴的事，如逛园。"小李说："我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。"小张说："每次考前我都按老师的要求认真复习，进考场时我会反复提醒自己，我已复习的很充分了，会考好的。"让学生一一分析，然后教师归纳得出：小王用的是注意转移法——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。小李用的是合理发泄法——找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、向人诉说、跑步等。小张用的是能力排除法——一些不良的情绪往往是由于缺少某些知识或技能引起的，所以要不断学习，掌握足够的知识和技能，提高能力，从而排除不良情绪。

　　3、出示材料――你知道"塞翁失马"、"卧薪尝胆"、"徐悲鸿和奔马图"的故事吗？

　　请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？

　　学生讲述故事并分析，教师归纳得出：

　　塞翁用的是认识改变法

　　——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思考。

　　勾践用的是意志控制法

　　——俗话说"乐极生悲"，过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。

　　徐悲鸿用的是情绪升华法

　　——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。

　　4、经验交流：我是用什么方法来调节情绪，保持良好心情的。

　　学生分组讨论后请几位学生在全班进行交流。

　　课堂小结：

　　一、情绪调节的重要内容

　　——要让情绪的表达合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范围内，克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境。

　　二、情绪调节的有效方式

　　1、注意转移法

　　2、合理发泄法

　　3、认识改变法

　　4、能力排除法

　　5、意志控制法

　　6、情绪升华法

情绪的自我调节班会教案7

　　活动目标

　　1、知道每个人都有情绪，能辨认几种基本情绪，并对不同的情绪做出恰当的表达。

　　2、探索不良情绪的转化方法，并乐于帮助和安慰别人摆脱不良情绪。

　　3、拥有积极乐观的心理素质。

　　活动准备

　　多媒体电脑及相关课件、骰子四个(上面贴有不同的情绪脸谱)、三段不同性质的音乐(代表快乐、生气、伤心)

　　活动过程

　　一、导入课题

　　以邀请小朋友到情绪王国做客的游戏形式导入课题。

　　(师)：小朋友们好，我是从很远很远的情绪王国赶来的，你们就叫我欢欢老师，今天我要带小朋友到我们情绪王国去做客，介绍你们认识一些新朋友，小朋友愿意去吗?那就跟我出发吧!(放音乐带领幼儿做律动)

　　二、游情绪王国，分辨、体验不同情绪。

　　1、初步认识情绪王国成员。

　　(师)：情绪王国到了，瞧，我们情绪王国的公民都来迎接小朋友了，下面咱们来做一个游戏，欢欢姐姐不给你们介绍，请小朋友看每个情绪娃娃的表情，然后猜出他们的名字。(电脑出示各种表情的娃娃，请幼儿猜)

　　我们的情绪王国可大了，想不想跟我去参观一下?

　　2、游快乐城堡，感受快乐的情绪。(播放音乐，演示ppt)

　　(1)(师)：接下来让我们看看，我们第一站来的是什么城堡?看看这里的娃娃们都做了哪些事情?瞧，我们快乐城堡的.每个人整天都是开开心心、高高兴兴、无忧无虑的，他们生活得多快乐呀!

　　(2)讨论：小朋友们喜欢快乐娃娃吗?当你看到他们快乐时，你的心情怎样?(幼儿回答，教师小结)

　　3、游生气城堡，感受生气的情绪。(播放音乐，演示ppt)

　　(1)(师)：听了这段音乐，我们可能来到了什么城堡?看看这里的娃娃们都为什么生气?

　　(2)讨论：他们生气时表情怎么样?当你看到他们生气时，你的心情怎样?(幼儿回答，教师小结)

　　4、游伤心城堡，感受伤心的情绪。(播放音乐，演示ppt)

　　(1)(师)：听了这段音乐，我们可能来到了什么城堡?看看这里住着谁呢?他为什么伤心呢?

　　(2)讨论：他们伤心时表情怎么样?当你看到他们伤心时，你的心情怎样?(幼儿回答，教师小结)

　　三、实践游戏

　　至情绪骰子，探索不良情绪的转化方法。

　　1、集体讨论：游览了这三座城堡，你喜欢在哪一座城堡生活?不喜欢在哪一座城堡生活?为什么?

　　2、介绍游戏玩法：出示骰子，任意掷到哪面朝上，就做出相应的表情，并说一说相关情绪的事情，如是不良情绪，请其他小朋友来帮助他，想个让他快乐的方法。

　　3、集体交流：不良情绪的转换方法。

　　四、结束活动

　　舞蹈“快乐舞”，结束活动，鼓励幼儿做快乐娃娃。

　　(师)今天欢欢老师要好好的感谢你们，想了许多办法让生气娃娃和伤心娃娃都变成了快乐娃娃。

情绪的自我调节班会教案8

　　活动目标

　　1、知道人的情绪会变化，会用“情绪温度计”记录自己的情绪，对情绪有初步的认识。

　　2、懂得保持良好的情绪对身体有好处。

　　活动过程

　　一、通过谈话说说气温温度计的作用，知道气温的变化可以用温度计来测量。

　　1、教师出示气温温度计，请幼儿观看。

　　2、引导幼儿观察：

　　（1）看，这是什么呀？

　　（2）它是用来做什么的呢？

　　3、组织幼儿结合自己的生活经验自由回答。

　　4、：这是气温温度计，是用来表示温度变化的。

　　二、通过欣赏音乐旋律及情绪脸谱，体验不同情绪，知道人的情绪也是会发生变化的。

　　1、欣赏音乐旋律。

　　（1）老师这里有两段音乐，请小朋友听一听，听完之后说说你们有什么感受？

　　（2）引导幼儿倾听《快乐舞》和《小熊的葬礼》的音乐，感受自己情绪的变化。

　　（3）鼓励幼儿大胆讲述自己的想法。

　　（4）《快乐舞》音乐比较欢快，让人听了很高兴，可是《小熊的葬礼》听了却让人很伤心。

　　2、引导幼儿欣赏情绪脸谱图。

　　（1）看，这些是什么呢？

　　（2）谁愿意说一说的。

　　（3）你有过这样的表情吗？什么时候有过？

　　（4）鼓励幼儿大胆讲述。

　　三、通过认识情绪温度计，知道情绪同气温一样会变化。

　　1、师：看，这是什么呀？你们认识吗？

　　2、组织幼儿大胆猜测。

　　3、老师介绍：这是情绪温度计，是用来测量我们情绪的，温度高表示高兴，温度低表示不高兴、伤心等。

　　4、组织幼儿和同伴说说自己的情绪。

　　5、引导幼儿根据自己的情绪调试情绪温度计。

　　6、师幼集体检查。

　　四、通过故事欣赏，了解情绪对健康的影响。

　　1、师：你喜欢什么样的情绪？为什么？什么样的情绪最让人舒服，对身体最有益？

　　2、组织幼儿自由讨论回答。

　　3、老师带来了两个有趣的故事，听完之后大家一起说说它们的情绪是怎么样的，对身体健康有什么影响，好吗？

　　4、教师讲述故事《小兔过生日》、《长颈鹿丢了花帽子》，幼儿倾听。

　　5、通过这两个故事你明白了什么呢？

　　6、我们知道了让自己天天都高兴、开心，这样我们的身体也会变得更健康。如果整天生气或是不开心，就会生病。

情绪的自我调节班会教案9

　　活动目标：

　　1、知道每个人都会有开心与不开心的时候，要经常保持愉快的性情。

　　2、学习用"情绪温度计"的方法记录自己每天的心情。

　　3、感受情绪与色彩的关系。

　　4、体验同伴间友好的情感。

　　5、积极参与活动，能用简单的语言表达自己的感受。

　　活动准备：

　　1、温度计（实物）一个，一张画好刻度的温度计图片。

　　2、幼儿用书：《情绪温度计》。

　　3、人手一支彩笔

　　活动过程：

　　1、教师和幼儿观察温度计，了解温度计上的刻度。

　　●教师出示温度计。

　　教师：你知道这是什么吗？它有什么用途？

　　●幼儿结合自己的生活景仰说说温度计的用处。（知道温度计可以测量温度的高低，人们通过温度计可以知道天气的冷暖）。

　　●教师和幼儿一同观察温度计的刻度，分清不同的温度。如：零度一上温度越来越高，零度以下的温度越来越低。

　　2、教师和幼儿看幼儿用书，学习记录自己情绪的方法。

　　●教师引导幼儿看幼儿用书，讨论记录情绪的方法。

　　教师：温度计可以表示温度的变化，在温度计上怎样表示情绪的变化呢？开心时，可以用什么颜色表示？生气是，用什么颜色表示？

　　●教师组织幼儿自由交流。

　　教师：今天你的心情好吗？为什么？

　　●教师启发幼儿在书上记录自己今天的心情，幼儿可以用鲜艳的暖色（如红色）或自己喜欢的颜色在羚度以上记录自己愉快的心情，用冷色（如黑色或自己不太喜欢的颜色在零度以下记录自己的不开心；教师还可以启发幼儿在"温度计"上用不同的刻度表示开心与不开心的程度，如很开心、有一点儿开心、非常生气大呢感。

　　●教师小结：我们每个人都会有开心的时候和不开心的时候，"情绪温度计"可以帮助我们记录自己的心情。

　　3、教师引导幼儿讲述自己记录的内容。

　　●教师组织幼儿互相欣赏记录表。

　　教师：请你给小伙伴看一看自己记录的"情绪温度计"，并说一说为什么这样记录。

　　●教师请2~3名幼儿在集体面前讲述。

　　●教师引导幼儿讨论：你觉得在"情绪温度计"中，记录下红色刻度好，还是和色合度好？为什么？

　　●教师小结：我们可以用："情绪温度计"记录自己每天不同的情绪变化。每个人要经常保持愉快的心情，这样才有利于身体的健康。

　　活动反思：

　　在活动中，孩子们根据自己的感受讲述了自己的情绪，有喜有悲，让我很感触。我告诉孩子，每个人都有开心与不开心的时候，它直接影响着一个人的情绪，温度计反映了一个人的内心，冷的时候温度下降，热的时候，急剧上升。但是不管怎样，我们每个人都要保持开心的心态，调节自己的情绪。我给孩子看了一些情绪图片，教孩子学会情绪管理的方法。让孩子认同自己，有情绪空间，能自由、开放地感受和表达自己的情绪，使某些园本正常的情绪感受不因压抑而变质。我和孩子一起看图片学习怎样适当宣泄自己的情绪，如：在愤怒的时候，不妨跑跑步、打球来释放；在悲伤时，不妨大哭一场等。只有驾驭自己的情绪，才能成为健康的孩子。

情绪的自我调节班会教案10

　　活动目标

　　1、知识与技能：懂得情绪愉快有利于身体健康。

　　2、过程与方法：初步学习正确的方式排解不开心的情绪。

　　3、情感态度价值观：引导幼儿逐渐养成积极乐观的生活态度。

　　教学重难点

　　教学重点：懂得情绪愉快有利于身体健康。

　　教学难点：初步学习正确的方式排解不开心的情绪。

　　活动准备

　　PPT课件准备、各种情绪的图片准备。

　　活动过程

　　一、情景感知，理解每个人都有情绪。

　　1、出示图片1(一个小朋友当时值日生之后露出甜甜地笑容。)问：图上的小朋友怎么了?为什么?平时你们会这样吗?为什么呢?

　　(和幼儿讨论之后得出情绪：开心。)

　　2、出示图片2(一个小朋友自己带到幼儿园的图书被撕破后很生气。)问：图上的小朋友怎么了?为什么?你们有过这样的经历吗?

　　(和幼儿讨论之后得出情绪：生气。)

　　3、出示图片3(一个小朋友看见鱼缸里的小金鱼死了，表现得非常伤心。)问：图上的小朋友怎么啦?为什么?你们也会这样吗?为什么?

　　(和幼儿讨论后得出情绪：伤心或不开心。)

　　4、出示图片4(一个小朋友因为不会系鞋带而发愁。)问：小朋友怎么啦?为什么?你们会系鞋带吗?如果你们遇到了不会做的事情会怎么样?为什么?

　　(和幼儿讨论后得出表情词：发愁。)

　　5、教师小结：每个人在遇到各种各样的事情时，心里都会有不一样的感受，喜、怒、哀、愁等，这种感受我们叫它心情。

　　设计意图：在第一个环节中，让孩子观察富有生活气息的图片，和老师一起讨论生活中经常会遇到的事情，让幼儿尽情的说说自己是否也会这样，在观察和讨论中理解每个人都有各种各样的情绪，喜、怒、哀、愁。

　　二、讨论分析，知道好心情有利于我们身体健康。

　　1、师：心情是我们的好朋友，一份好心情能让我们过得很开心，可是一份坏心情却会把一切都弄得很糟糕，那么我们在什么时候心情会好，什么时候心情会坏呢?

　　好心情坏心情

　　(教师根据幼儿回答的情况填在书面表格中。)

　　2、你们平时心情好的的时候多还是心情坏的时候多呢?为什么?心情好的时候你们会用什么颜色来表现呢?请你们为自己的情绪配色。

　　(出示色彩卡，请幼儿为不同心情配色。)

　　开心生气伤心发愁

　　(注：每一个心情都有娃娃头表现，有助于幼儿理解这些心情。)

　　3、幼儿操作结束后，教师小结分析幼儿的配色情况。教师小结，好心情时我们会用鲜艳的颜色来表现，坏心情是我们会用深暗的颜色来表现，看来孩子们都喜欢好心情咯，不开心就是生气，生气不仅不让人喜欢，还会对我们身体产生坏的影响。生气的时候，人吃不下饭，睡不好觉，身体越来越差，所以我们要尽量不让自己生气，把生气这个坏习惯消灭掉。好的心情会让我们开心地过每一天，让我们身体健康。

　　设计意图：在第二个环节中，我用表格的形式记录孩子们的好心情和坏心情，同时还让他们给心情配色，让他们理解好心情与坏心情的不同，感知好心情会给我们带来快乐。

　　三、体验理解，寻找到排解不开心情绪的方法。

　　1、好心情会给我们带来快乐，可是有几只小动物不开心了，看看它们怎么了?

　　(出示两幅图。)

　　图5：斑马先生和小狮子抢皮球脸上被小狮子扔皮球给砸伤了。

　　图6：花猪小姐已经有很多玩具了，还要妈妈给她买玩具，妈妈不肯，它就生气了。

　　引导幼儿理解斑马先生和花猪小姐这时的心情很坏。

　　2、怎样才能让他们变得开心呢?狐狸大婶开了一间开心吧，我们去看看吧。(出示书本第一页的画面。)哇，斑马先生和花猪小姐在狐狸大婶的开心吧玩的多开心呀。狐狸大婶的开心吧真神奇，它们是怎样变快乐的呢?(让幼儿仔细观察图画并回答。斑马先生在吃冰激凌而变开心了，花猪小姐在跳蹦蹦床而变开心了。)

　　(教师再幼儿的回答基础上再小结，让幼儿懂得心情不好的时候可以采取其他适当的方式排解不开心的情绪，让自己变得开心起来。)

　　3、你们还有其他更好的方法让它们变得开心吗?

　　(引导幼儿尽情的讨论回答，同时及时鼓励回答正确的幼儿，让幼儿感知可以有不同或很多的方法排解不开心的情绪。)

　　4、幼儿回答后让他们把他们自己认为好的方法记录在操作卡第2页“我的开心法宝中。”

　　5、幼儿完成操作后，教师简单小结本次活动的内容。心情是藏在我们每个人心中的小精灵，我们有时高兴，有时生气，有时难过，不过，我们要学会调节自己的情绪，让我们随时保持愉快的心情。遇到不开心的时候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看电视或者用你们刚才记录的各种好的办法，这样我们就能让自己快乐起来，就能天天拥有好心情，你的快乐就会变成大家的快乐，我们身边就会充满快乐!

情绪的自我调节班会教案11

　　活动目标

　　1.了解不同的心情对自己身体健康的影响。

　　2.积极探索并选择适当的方式缓解不良心情，不乱发脾气。

　　3.游戏中学会经常保持心情愉快，养成乐观向上的生活态度。

　　活动重点：

　　知道经常生气会影响人的健康

　　活动难点：

　　交流生气时的情感体验，了解几种排解不良情绪的方式。

　　活动准备：

　　卡通小人“楠楠”，锅，勺

　　活动过程：

　　一、开始部分

　　1.出示小主人公,提问：今天老师带来了一个朋友,他叫楠楠。看,他怎么了?(在生气……)

　　2.今天他很生气,你从哪里看出来的?

　　3.我们从他的表情和动作看出来,他今天真的很生气。

　　4.猜猜他为什么会这么生气?

　　5.你们有过生气的时候吗?你什么时候会生气?生气的时候你有什么样的感觉?

　　小结：经常生气会影响自己的身体健康。

　　二、基本部分

　　1.楠楠生气了以后,又发生了哪些事情呢?生气好吗?为什么?

　　小结：经常生气除了会影响自己的身体健康,也会让身边的人不开心,更会让你失去朋友。

　　2.楠楠生气了,有没有什么好办法?我们一起看一看!

　　4.引导幼儿有节奏的做游戏“生气汤”。

　　5.引导幼儿做游戏把“生气汤”变成一锅“开心汤”。

　　三、结束部分

　　1.集体游戏“开心汤”。

　　2.引导幼儿自主小结：刚才我们做了两锅什么汤？都有什么作用？如果你或者你的朋友生气了,可以和他一起玩这个“开心汤”的游戏,让大家的心情都变快乐。

情绪的自我调节班会教案12

　　活动目标：

　　1、初步了解不同情绪对健康的影响，知道引起某种情绪的原因。

　　2、能用合适的方式表达自己的情绪，并能想办法缓解不良情绪。、

　　3、愿意与同伴分享自己的情绪，并经常保持积极愉快的情绪。

　　活动准备：

　　1、视频《情绪与健康》

　　2、泡泡机一个，欢快的音乐。

　　3、课件《情绪棋》

　　活动过程：

　　一、玩捉泡泡游戏，感受快乐的情绪。

　　1、教师吹泡泡，幼儿自由捉泡泡。

　　2、讨论交流，初步感受游戏的快乐。

　　提问：音乐停止后，和泡泡做游戏你们开心吗？你们喜欢这种感觉吗？为什么？小结：捉泡泡真是一件会让人开心快乐的事情。

　　3、出示照片墙，分享生活中的快乐事情。

　　提问：快乐的时候是什么表情？看到这些开心的表情，你的心情怎样？

　　小结：快乐的情绪人人都喜欢，自己快乐的同时也会带给别人快乐。

　　二、情境体验，感知不同情绪对健康的影响，并能用合适的方式表达自己的情绪。

　　1、游戏：《情绪棋》，了解引起某种情绪的原因。

　　介绍游戏玩法：请小朋友来掷筛子，转到几我们就走几步，看看我们会遇到哪些不同的情绪，直到走到最后找到快乐的情绪才算取得胜利。

　　提问：

　　（1）这是什么表情？从哪里看出来这个小朋友很害怕？你有害怕的事情吗？遇到这样的事情，你会怎么做呢？

　　小结：害怕的时候会躲在角落里，没有勇气。可是我们长大了，应该克服恐惧的情绪，做个坚强勇敢的好孩子。

　　（2）这是什么表情？猜猜他为什么会伤心？没有朋友的心情怎样？遇到什么事情你也会伤心？

　　小结：伤心的时候情绪会很低沉，做什么事情也没兴趣。

　　（3）这是什么表情？她生气的时候是什么样子？如果你的玩具被别人弄坏了你会怎样做？如果有一件事情你非常想要发泄出来，你会怎么做呢？

　　小结：生气会影响身体健康，因此我们要想办法调节情绪，唱唱歌、跳舞做个游戏，或者和别人讲一讲平静一下，可不能乱发脾气。

　　2、视频提升，了解不同情绪对健康的影响。

　　提问：生气对我们的身体有哪些影响？

　　小结：消极的情绪对身体健康有很大的危害！简直太可怕了！所以每天都要保持愉快的心情。

　　三、表征讲述，学习情绪调节的方法。

　　1、同伴交流，分享缓解不良情绪的办法。

　　提问：在生活中如果你遇到这些伤心、难过等消极情绪时，有什么办法能让自己快乐起来？

　　2、幼儿表征能让自己或别人快乐的方法。请你们把这些让人变得开心快的方法画下来，一会大家一起来讲一讲。

　　3、集体分享，学会转换不良情绪的办法。

　　小结：这些方法都很好，你们都是不乱发脾气，会调节情绪的好孩子。

　　4、选择幼儿表征的一个好办法进行尝试，自然结束活动。

　　附视频解说词：

　　生气、难过、伤心等消极的情绪会影响身体健康哦。有人曾做过一个简单的实验，他把一支玻璃试管插在盛有零度水的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下呼在水里的“气水”，另人惊讶的是人在生气时呼出的生气水注射到大白鼠身上，12分钟后大白鼠竟然死了。原来生气时会产生一种毒素，这种毒素能毒死小白鼠。消极的情绪对身体的危害是非常大的，会导致失眠、血压升高，影响我们身体的健康。我们一定要学会正确处理消极的情绪。

　　课后反思：

　　幼儿园健康教育活动就是根据幼儿身心发展的特点、提高幼儿的健康认知、改善幼儿的健康态度和培养幼儿的健康行为所开展的教育活动。

　　在本次健康活动组织中，我从不同的“情绪”入手，巧用游戏激趣、亲身体验、表征提升等教学方式，初步了解不同情绪对健康的影响，知道引起自己某种情绪的原因，能用合适的方式表达自己的情绪，并能想办法缓解不良情绪，从而能够经常保持积极愉快的情绪。

情绪的自我调节班会教案13

　　一、活动理念

　　最近几年，人们对情绪的作用日益重视。情绪的好坏直接或间接地影响着人们的身心健康、智力活动、人际交往等。根据暴风雨压力理论，高年级学生正处于青春期这一情绪多变的年龄阶段，剧烈的身体变化会导致重大的心理变化，他们外现情绪很不稳定，容易大起大落，具有爆发性和极端性，心理承受能力和自控能力都比较差，倾向用不理性的方式思考。关注情绪，了解自己的情绪，进而有意识地调整自己的情绪，对学生日常的学习和生活都起着十分重要的作用。

　　根据五年级学生的认知发展规律以及自我意识的快速发展现象，本次活动采用图片欣赏、案例分析、角色扮演等方式开展，引用Alice的情绪ABC等理论设计本次班会，增进学生对情绪的了解并学会运用适合的情绪管理方式来解决在生活和学习的情绪困惑。

　　二、活动目标：

　　1.认知方面：认识情绪的多样性，了解不良情绪对学习生活带来的危害；学会管理情绪的几种方法。

　　2.情感方面：学会接受自己的各种情绪，并且激发学生自发缓解不良情绪的影响。

　　3.行为方面：寻找适合自己的情绪调节方法，学会纠正自己的不合理信念。

　　三、活动内容：

　　拥抱好心情——管理情绪

　　四、活动时间：

　　星期一下午班会课

　　五、活动地点：

　　五（2）班课室

　　六、参加对象：

　　全体同学和班主任

　　七、活动方式：

　　情景表演、小组讨论、图片欣赏

　　八、活动内容

　　（一）班主任开场白（1分钟）

　　同学们，老师最近听到很多同学反映说上到高年级以后，烦恼多了很多，还有些时候会莫名其妙地情绪低落或者发脾气，老师听了一方面感觉很开心，因为这种种的现象都表明，你们已经慢慢长大，正在进行青春期之旅呢。不过老师也为同学们担心，因为这些复杂的情绪如果处理不好就不利于大家快乐地成长。所以老师希望通过这次的班会以及以后的交流跟大家共同成长，大家说好不好啊。

　　（二）引入情绪

　　1.热身游戏：心情变奏曲（3分钟）

　　在活动开始之前，我们先来玩个游戏，这个游戏的名字叫做《心情变奏曲》。待会呢，老师会带你们走进晓晓的世界，体验她一天的心情变化，当大家感觉晓晓经历了喜悦的事情的时候，大家为她鼓鼓掌；当大家感觉到她生气了，就拍拍桌子；当她伤心或者难受了，大家就互相拍拍背；当感觉到她害怕的时候呢大家就跺跺脚，明白了吗？

　　好，让我们一起来了练习一下，喜——鼓掌，怒——拍桌子，哀

　　——互相拍拍背，惧——跺脚。现在，大家练习得差不多了，那就让我们一起跟随晓晓体验一下她一天的心情吧。

　　（1）早上六点钟的时候，妈妈就把晓晓叫起床去上学，可是晓晓不愿意离开温暖的被窝，还想多睡一会。

　　（2）在去往学校的路上，突然从草丛中窜出来一个小小的黑影，着实地吓了晓晓一大跳。可是当她发现那个黑影只是一只小猫，而且草丛里还有几只慵懒的小猫在嬉闹， “好可爱的小猫咪！” 晓晓不禁笑着说了一句。

　　（3）来到学校之后，听说学校准备组织夏令营活动，每个同学都可以参加，去的地方还是晓晓最喜欢的杭州呢。

　　（4）上第一节课的时候，晓晓想到放假能去夏令营很激动，忍不住跟同桌说了几句，被严格的数学老师发现批评了。

　　（5）下课时，班上帅气的明明突然走过来邀请晓晓和同桌周末一起去参加他的生日会。

　　（6）第三节课是英语课，老师把前天的测试卷发下来，一看分数，自己82，同桌的93.

　　（7）课间的时候，淘气的小帅跑过，把晓晓的脚踩了一下，做了一个鬼脸就跑了。

　　（8）中午回到家，拿着82的试卷叫妈妈签名，妈妈又唠叨了，拿隔壁考了100分的玲玲作比较，埋怨晓晓不够努力。可是晓晓嘟着嘴说：“我已经很用功了，你老说我烦不烦啊。”

　　（9）下午上了两节课，老师宣布说因为马上要周末了，最后一节课学校安排自由活动，大家不用上课，可以早点回家。

　　（10）回到家的时候，妈妈已经在门口等着了，说晚上可以带晓晓去附近的公园玩一会。

　　（11）公园里人山人海，晓晓拿着妈妈送的米奇气球，来到摩天轮下。她用哀求的眼神看着妈妈，妈妈答应了，晓晓迫不及待买了票就进去了。

　　（12）摩天轮转动的时候，晓晓吓得大叫起来，小心脏都快跳出来了。可是下来的时候晓晓还意犹未尽，特别激动。

　　教师引导语：在这个活动中，老师也像大家一样真切地感受到了多种情绪，相信大家都有自己深刻的体验和感受吧，也肯定产生了很多疑问，带着这些问题，我们先欣赏一组图片吧。

　　2.图片欣赏，猜一猜（2分钟）

　　教师引导语：大家看到的是一群迷路的情绪家族成员，让我们一起来把它们送回家吧。

　　（1）出示图片并让学生猜一猜图片中代表的情绪。

　　（2）出示情绪分类幻灯片

　　师:看来大家都很聪明呢，都能够把这些情绪的图片准备地送回家。是的，我们的基本情绪分为喜怒哀惧四种，既然我们的情绪是复杂多样的，那要不要学会管理他们呢？解决这个问题之前，让我们先看一个小故事吧。

　　（三）体验情绪

　　1.故事展示（3分钟）

　　有一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地，男孩可以控制他的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也跟着减少了，他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。终于，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。于是，父亲牵着他的手来到后院，告诉他说：“孩子，你做得很好。但看看那此围墙上的坑坑洞洞，这些围篱将永远不能回复从前的样子了，当你生气时所说的话就像这些钉子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀！”

　　师：故事到这里就结束了，那有哪位同学可以告诉我，这个故事告诉了我们什么道理呢？

　　生：发脾气会伤害别人。

　　生：而且伤害过后是无法和以前一样的。

　　师：嗯，你说得对，发脾气会给别人带来不能挽回的伤害。那同学们知道，造成伤害之后会有什么样的后果呢？

　　生：会让别人很伤心。

　　生：会失去朋友。

　　师：那发脾气的人呢？

　　生：也会不开心。

　　师：嗯，听同学们这么一说，发脾气的后果都不好啊，伤人又伤

情绪的自我调节班会教案14

　　活动目标：

　　1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。

　　2、能对自己的情绪作出确切的表达。

　　3、了解不同情绪对人身体健康的影响，初步知道调节自己的情绪。

　　4、学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。

　　5、让幼儿知道愉快有益于身体健康。

　　活动准备：

　　1、课件-表情(兴奋、高兴、悲伤、愤怒、害怕、烦恼)。

　　2、做有六个情绪脸谱的大色子。

　　3、每个幼儿一个纸盒。

　　活动过程：

　　一、幼儿听两段音乐(高兴和悲伤的)。

　　1、今天老师给小朋友带来了一个好听的曲子，请小朋友仔细听，听好后告诉老师你的感觉怎么样?

　　(听曲子"赶花会"。)

　　2、提问：听后你的感觉怎样?(高兴、快乐)

　　再请小朋友听一首曲子，告诉老师听的感觉怎样?

　　(听曲子"北风吹，扎红头绳"。)

　　3、提问：听后你的感觉怎样?(伤心、难过)。

　　4、教师小结：伤心、高兴都是人的情绪，今天教师给小朋友带来了几张表情脸谱。

　　小朋友看一看，说一说你看到的是什么情绪，并学一学。

　　5、提问：说出你什么时候兴奋?什么时候高兴?

　　二、游戏：玩色子。

　　1、请小朋友上来扔色子，色子扔到一处情绪时，这位小朋友要试着做也这种表情，并说说在怎样的情况下会有这种情绪。

　　2、玩色子的小朋友根据指到的情绪，做相应的表情，让其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。

　　三、讨论如何调节不良情绪。

　　1、你喜欢哪一种情绪，哪些情绪你不喜欢?

　　2、如果你生气、害怕、难过的时候，你会怎么做呢?怎样才能让自己有个好心情?

　　3、教师小结：每个人遇事都会产生不同的情绪，那是很自然的现象。但是愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身体健康是不好的，而愉快、平静等良好的情绪是有利人的身体健康的。当我们生气难过的时候，要想想快乐的事情，或找别人谈谈自己的心情、感受，让自己保持一个好心情。

　　4、教师介绍方法：(气球、情绪垃圾箱)

　　四、制作情绪垃圾箱。

　　1、教师：现在我们要拿出盒子，你们都知道了盒子有什么用吧?那现在就请你们装饰一下自己的情绪垃圾箱。这样，以后也可以帮助我们保持快乐的心情。

　　2、结束语：我们小朋友快要离开幼儿园变成一个小学生了，在以后的学习和生活中还会遇到许多的困难，发生许多不开心的事，小朋友要想办法让自己保持一个好心情。老师希望我们小朋友能够天天高高兴、快快乐乐。

情绪的自我调节班会教案15

　　一、活动背景

　　当今大学生所遇到的问题越来越多，所面临的压力和困难也愈发突出，对于他们来说，只有正确认识自己的情绪，理解他人的情绪，合理宣泄不良情绪，用正确的方法表达情绪，学会调节、控制与管理自己的情绪。体验各种情绪，认识积极情绪和消极情绪；才能正确的处理生活中的消极情绪，构建和谐的人际关系，真正管理好自己的情绪。才能在大学阶段健康成长，为今后走上社会奠定坚实的基础。

　　二、活动目的

　　让大家更好地认识自己的情绪并能够很好地支配、调节情绪，为自己和他人创造一个温馨和谐的坏境，拥抱健康、幸福生活。

　　三、活动宗旨

　　此次班会以PPT为主，知识与趣味相结合。

　　四、活动时间、地点

　　20xx年3月27号晚7点30分至点30分在本班自习教室举行。

　　五、活动准备及人员安排

　　1、由一号心理委员拟好一份较详细的策划书及班会所用PPT。

　　2、由二号心理委员准备班会要用到的道具及奖品。弹珠五十个，一次性杯子十个，一次性筷子十双，和糖果两斤。

　　3、由二号心理委员通知班会参加人员。

　　六、活动流程

　　1、布置活动场地